סלט עגבניות שרי וצנוברים

סלט עגבניות שרי עם צנוברים - קליל ומרענן במיוחד לתקופת הקיץ, 113 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם

שרית מברוכה שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 14.04.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סלט קיצי לאירוח

3 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 חוצים את עגבניות השרי ומניחים בקערה.
2 מוסיפים 2 כפות צנוברים (אפשר גם קלויים), פטרוזיליה קצוצה, מיץ לימון, מלח ושמן זית. מערבבים.
3 מעבירים לקערית הגשה לסלט.
4 מתקנים תיבול במידת הצורך.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עלות משוערת 5 ₪

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	113	88
חלבונים (גרם)	2.35	1.84
פחמימות	6	5
מתוכן סוכרים (גרם)	2.91	2.28
שומנים (גרם)	9.18	7.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.97	0.76
נתרן (מ"ג)	298.31	233.66
סיבים תזונתיים (גרם)	1.38	1.08

מים (גרם)	107.23	83.99
ליקופן (מ"ג)	2.57	2.02
ויטמין A (מק"ג)	59.64	46.72
ויטמין B (מ"ג)	0.95	0.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.66	0.52
ויטמין B5 (מ"ג)	0.12	0.09
ויטמין B6 (מ"ג)	0.09	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.63	17.73
ויטמין C (מ"ג)	22.84	17.89
ויטמין E (מ"ג)	0.59	0.46
ויטמין K (מק"ג)	76.23	59.71
סידן (מ"ג)	16.63	13.03
ברזל (מ"ג)	0.53	0.42
מגנזיום (מ"ג)	13.69	10.72
זרחן (מ"ג)	27.02	21.16
אבץ (מ"ג)	0.22	0.17
אשלגן (מ"ג)	272.54	213.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.03