| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט עגבניות שרי וצנוברים |
סלט עגבניות שרי וצנוברים
סלט עגבניות שרי עם צנוברים - קליל ומרענן במיוחד לתקופת הקיץ, 113 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 14.04.2013
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 חוצים את עגבניות השרי ומניחים בקערה.
- 2 מוסיפים את שאר המצרכים, מערבבים ומעבירים לקערית הגשה לסלט.
- 3 מתקנים תיבול במידת הצורך ומגישים!
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 113 | 88 |
| חלבונים (גרם) | 2.35 | 1.84 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.91 | 2.28 |
| שומנים (גרם) | 9.18 | 7.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 0.76 |
| נתרן (מ"ג) | 298.31 | 233.66 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.38 | 1.08 |
| מים (גרם) | 107.23 | 83.99 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.57 | 2.02 |
| ויטמין A (מק"ג) | 59.64 | 46.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.95 | 0.75 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.66 | 0.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.63 | 17.73 |
| ויטמין C (מ"ג) | 22.84 | 17.89 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.46 |
| ויטמין K (מק"ג) | 76.23 | 59.71 |
| סידן (מ"ג) | 16.63 | 13.03 |
| ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.69 | 10.72 |
| זרחן (מ"ג) | 27.02 | 21.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 272.54 | 213.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.07 (1.27 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בריא ומזין: 6 מתכונים לתבשיל קינואה טעים
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
שוקי עוף ועגבניות
פילה אמנון במחבת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מתכון בסיס לעוגה בחושה בטעם וניל
מתכון לבצק פריך מתוק
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם