דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קיצי לאירוח

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חוצים את עגבניות השרי ומניחים בקערה.
  • 2 מוסיפים 2 כפות צנוברים (אפשר גם קלויים), פטרוזיליה קצוצה, מיץ לימון, מלח ושמן זית. מערבבים.
  • 3 מעבירים לקערית הגשה לסלט.
  • 4 מתקנים תיבול במידת הצורך.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11388
חלבונים (גרם)2.35 1.84
פחמימות65
מתוכן סוכרים (גרם)2.91 2.28
שומנים (גרם)9.18 7.19
מתוכם שומן רווי (גרם)0.97 0.76
נתרן (מ"ג)298.31233.66
סיבים תזונתיים (גרם)1.38 1.08
מים (גרם)107.2383.99
ליקופן (מ"ג)2.572.02
ויטמין A (מק"ג)59.6446.72
ויטמין B (מ"ג)0.950.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.660.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.6317.73
ויטמין C (מ"ג)22.8417.89
ויטמין E (מ"ג)0.590.46
ויטמין K (מק"ג)76.2359.71
סידן (מ"ג)16.6313.03
ברזל (מ"ג)0.530.42
מגנזיום (מ"ג)13.6910.72
זרחן (מ"ג)27.0221.16
אבץ (מ"ג)0.220.17
אשלגן (מ"ג)272.54213.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 47.9% 12.3% 32.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.