כדורי אבטיח ומלון

כדורים קטנים של אבטיח ומלון, 64 קלוריות למנה, 32 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 16.11.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

קינוח מרענן לקיץ

10 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה

1 לחתוך את האבטיח לחצי ועם כפית פריזאית לחרוץ עיגולים ולשים בקערת הגשה.
2 לחתוך את המלון לחצי ועם כפית פריזאית לחרוץ עיגולים וגם אותם להניח בקערת ההגשה.
3 לכסות בניילון נצמד ולהניח במקרר עד להגשה.

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	64	32
חלבונים (גרם)	1.45	0.73
פחמימות (גרם)	16	8
מתוכן סוכרים (גרם)	14.06	7.03
שומנים (גרם)	0.34	0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.07	0.03
נתרן (מ"ג)	17	8.5
סיבים תזונתיים (גרם)	1.3	0.65

מים (גרם)	181.6	90.8
ליקופן (מ"ג)	4.53	2.27
ויטמין A (מק"ג)	197	98.5
ויטמין B (מ"ג)	1.49	0.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.91	0.46
ויטמין B5 (מ"ג)	0.33	0.16
ויטמין B6 (מ"ג)	0.12	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	24	12
ויטמין C (מ"ג)	44.8	22.4
ויטמין E (מ"ג)	0.1	0.05
ויטמין K (מק"ג)	2.6	1.3
סידן (מ"ג)	16	8
ברזל (מ"ג)	0.45	0.23
מגנזיום (מ"ג)	22	11
זרחן (מ"ג)	26	13
אבץ (מ"ג)	0.28	0.14
אשלגן (מ"ג)	379	189.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.09	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.02