דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ספגטי קישואים טבעונאי
ספגטי קישואים טבעונאי
מנה מרעננת ומיוחדת

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 449 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את הקישואים לרצועות צרות דמויות ספגטי.
  • 2 טוחנים יחד את כל מרכיבי רוטב העגבניות.
  • 3 מעבירים את ספגטי הקישואים לצלחת הגשה נאה, יוצקים את הרוטב מעל ומקשטים בבצל ירוק.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות דורה לוי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16838
חלבונים (גרם)6.84 1.53
פחמימות (גרם)256
מתוכן סוכרים (גרם)14.36 3.2
שומנים (גרם)7.49 1.67
מתוכם שומן רווי (גרם)1.12 0.25
נתרן (מ"ג)278.2862.05
סיבים תזונתיים (גרם)8.98 2
מים (גרם)404.8190.26
ליקופן (מ"ג)10.162.27
ויטמין A (מק"ג)103.8423.15
ויטמין B (מ"ג)6.971.55
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.460.1
ויטמין B3 (מ"ג)3.980.89
ויטמין B5 (מ"ג)1.360.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.770.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)134.3629.96
ויטמין C (מ"ג)68.6215.3
ויטמין E (מ"ג)2.110.47
ויטמין K (מק"ג)39.818.88
סידן (מ"ג)70.6715.76
ברזל (מ"ג)2.640.59
מגנזיום (מ"ג)93.3520.81
זרחן (מ"ג)192.1742.85
אבץ (מ"ג)1.460.33
אשלגן (מ"ג)1,625362.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.270.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.180.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.080.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.410.98
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.090.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.6% 15.5% 14.2% 51.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.