ספגטי קישואים טבעונאי
ספגטי נא - רצועות קישואים טריים כמו ספגטי ברוטב עגבניות, אבוקדו ובצל ירוק במיוחד לטבעוניים ולאלו שצורכים רו-פוד, 168 קלוריות למנה, 38 קלוריות ל-100 גרם
דורה לוי, מנחה לאורח חיים בריא, 29.08.2017
ההערות שלי
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 449 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- קישוא - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (436 גרם)
- עגבנייה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (344 גרם)
- עגבנייה מיובשת - 5 גדלים ממוצעים - סה"כ (25 גרם)
- אבוקדו - 1/2 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (87 גרם)
- בצל ירוק - כף-קצוץ (5 גרם)לקישוט
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מנה מרעננת ומיוחדת
- 1 פורסים את הקישואים לרצועות צרות דמויות ספגטי.
- 2 טוחנים יחד את כל מרכיבי רוטב העגבניות.
- 3 מעבירים את ספגטי הקישואים לצלחת הגשה נאה, יוצקים את הרוטב מעל ומקשטים בבצל ירוק.
- 4 בתיאבון
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.33 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב