גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלידות ושרבטים | » | ארטיק אבטיח ביתי |
4 מנות/יחידות, 63 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: ערכה ביתית להכנת ארטיקים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 19 | 30 |
חלבונים (גרם) | 0.38 | 0.61 |
פחמימות (גרם) | 5 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 6.2 |
שומנים (גרם) | 0.09 | 0.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0.02 |
נתרן (מ"ג) | 0.63 | 1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.25 | 0.4 |
מים (גרם) | 57.16 | 91.45 |
ליקופן (מ"ג) | 2.83 | 4.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 17.5 | 28 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.31 | 0.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.88 | 3 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.06 | 8.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.1 |
סידן (מ"ג) | 4.38 | 7 |
ברזל (מ"ג) | 0.15 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.25 | 10 |
זרחן (מ"ג) | 6.88 | 11 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 70 | 112 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.04 |