פלחי אבטיח על מקל

גימיק נהדר לילדים - חותכים פלחי אבטיח ותוקעים בהם מקל של ארטיק! עדיף ארטיק אבטיח טבעי מאשר ארטיקים אחרים בטעם אבטיח שמכילים כמויות אדירות של סוכר וצבעי מאכל, לא?, 75 קלוריות למנה, 30 קלוריות ל-100 גרם

הילה רשתי הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה, 04.07.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

הילד שלכם לא אוהב אבטיח? אולי הגימיק הזה יעזור לו לטעום

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)

אבטיח - 16 פלחים בינוניים ללא קליפה - סה"כ (4 ק"ג)
קוביות קרח - 10 קוביות לערך
מקלות ארטיק - לפי הצורך

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 את האבטיח נחתוך למשולשים לא דקים מדי (מחצי אבטיח בערך).
2 בעזרת סכין נחרוץ חתך בצורת קו בקליפה למטה ונכניס בחור מקל של ארטיק.
3 נשים בקערה ומעל נניח את קוביות הקרח.
4 להגיש לילדים בהנאה

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עשיר בליקופן

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	75	30
חלבונים (גרם)	1.53	0.61
פחמימות (גרם)	19	8
מתוכן סוכרים (גרם)	15.5	6.2
שומנים (גרם)	0.38	0.15
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.04	0.02
נתרן (מ"ג)	2.5	1
סיבים תזונתיים (גרם)	1	0.4

מים (גרם)	228.63	91.45
ליקופן (מ"ג)	11.33	4.53
ויטמין A (מק"ג)	70	28
ויטמין B (מ"ג)	1.25	0.5
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.45	0.18
ויטמין B5 (מ"ג)	0.55	0.22
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.5	3
ויטמין C (מ"ג)	20.25	8.1
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.05
ויטמין K (מק"ג)	0.25	0.1
סידן (מ"ג)	17.5	7
ברזל (מ"ג)	0.6	0.24
מגנזיום (מ"ג)	25	10
זרחן (מ"ג)	27.5	11
אבץ (מ"ג)	0.25	0.1
אשלגן (מ"ג)	280	112
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.09	0.04