דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עגבניות חריף ומטריף, צילום: שי-לי ליפא

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 314 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • מערבבים בקערה את כל המצרכים ושיהיה בתיאבון חיוך
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)145 קלוריות46 קלוריות
חלבונים3 גרם1 גרם
פחמימות14 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים7.9 גרם2.5 גרם
שומנים9.8 גרם3.1 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם0.5 גרם
נתרן277.1 מ"ג88.3 מ"ג
סיבים תזונתיים3.8 גרם1.2 גרם
מים283.8 גרם90.5 גרם
ליקופן7.4 מ"ג2.4 מ"ג
ויטמין A134.4 מק"ג42.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.7 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B1123 מק"ג39.2 מק"ג
ויטמין B269.9 מק"ג22.3 מק"ג
ויטמין B31.8 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B5308.2 מק"ג98.3 מק"ג
ויטמין B6307.2 מק"ג97.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B946.7 מק"ג14.9 מק"ג
ויטמין C51.6 מ"ג16.5 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין K34 מק"ג10.8 מק"ג
סידן41.1 מ"ג13.1 מ"ג
ברזל1 מ"ג0.3 מ"ג
מגנזיום35.3 מ"ג11.2 מ"ג
זרחן80.2 מ"ג25.6 מ"ג
אבץ576.1 מק"ג183.7 מק"ג
אשלגן737.6 מ"ג235.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות257.9 מ"ג82.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 310 מ"ג3.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6247.8 מ"ג79 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות100.7 מ"ג32.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 997.8 מ"ג31.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.4% 32.4% 10% 45.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?