גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שעועית לבנה עם בצל מטוגן |
סלט שעועית לבנה קל להכנה עם בצל מטוגן, תבלינים וכוסברה, 205 קלוריות למנה, 167 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.12.2014
5 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 205 | 167 |
חלבונים (גרם) | 10.69 | 8.7 |
פחמימות (גרם) | 33 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.08 | 3.32 |
שומנים (גרם) | 4.2 | 3.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.36 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 185.62 | 151.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.25 | 5.9 |
מים (גרם) | 71.78 | 58.45 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.5 | 10.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.57 | 1.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.18 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 168.32 | 137.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.75 | 6.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.22 | 12.39 |
סידן (מ"ג) | 123.77 | 100.79 |
ברזל (מ"ג) | 4.53 | 3.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 85.96 | 70 |
זרחן (מ"ג) | 153.92 | 125.34 |
אבץ (מ"ג) | 1.69 | 1.38 |
אשלגן (מ"ג) | 873.62 | 711.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם