קציצות עוף מתובלות

קציצות עוף מטוגנות עם תבלינים, 96 קלוריות למנה, 183 קלוריות ל-100 גרם

שרית מברוכה שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 02.09.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

קציצות עוף מטוגנות

24 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (23-25 קציצות (תלוי בגודל))

1 מערבבים בקערה גדולה את כל מצרכי הקציצות.
2 מחממים את השמן לטיגון במחבת.
3 יוצרים מתערובת הקציצות כדורים, משטחים אותם, מניחים במחבת ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה. מניחים בצלחת על נייר סופג ומגישים מיד קציצות עוף מתובלות וטעימות!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

זהו מתכון שילדים מאוד אוהבים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	96	183
חלבונים (גרם)	7.16	13.71
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.43	0.83
שומנים (גרם)	6	11.49
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.12	2.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.02
כולסטרול (מ"ג)	37.97	72.67
נתרן (מ"ג)	180.86	346.14
סיבים תזונתיים (גרם)	0.31	0.59

מים (גרם)	28.83	55.18
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	48.07	91.99
ויטמין B (מ"ג)	2.71	5.19
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.19
ויטמין B3 (מ"ג)	1.98	3.8
ויטמין B5 (מ"ג)	0.42	0.8
ויטמין B6 (מ"ג)	0.17	0.32
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4	7.66
ויטמין B12 (מק"ג)	0.16	0.31
ויטמין C (מ"ג)	1.19	2.28
ויטמין D (מק"ג)	0.05	0.09
ויטמין E (מ"ג)	0.2	0.38
ויטמין K (מק"ג)	9.88	18.91
סידן (מ"ג)	7.26	13.9
ברזל (מ"ג)	0.41	0.79
מגנזיום (מ"ג)	9.49	18.17
זרחן (מ"ג)	72.16	138.1
אבץ (מ"ג)	0.58	1.12
אשלגן (מ"ג)	213.23	408.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.62	1.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.54	1.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.42	2.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.2	2.29