גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות עדשים ובטטה צמחוניות |
10 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (בגודל בינוני (תלוי בגודל הלביבות))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 172 | 225 |
חלבונים (גרם) | 9.06 | 11.89 |
פחמימות (גרם) | 20 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.51 | 3.29 |
שומנים (גרם) | 6.2 | 8.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.95 | 1.25 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.73 | 84.94 |
נתרן (מ"ג) | 400.64 | 525.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.93 | 9.09 |
מים (גרם) | 38.28 | 50.24 |
ויטמין A (מק"ג) | 159.7 | 209.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.28 | 2.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.28 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 1.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 1.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 128.63 | 168.81 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.67 | 6.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.88 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.83 | 26.02 |
סידן (מ"ג) | 33.93 | 44.53 |
ברזל (מ"ג) | 2.28 | 2.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.85 | 53.61 |
זרחן (מ"ג) | 146.79 | 192.63 |
אבץ (מ"ג) | 1.34 | 1.76 |
אשלגן (מ"ג) | 330.72 | 434.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.9 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.78 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.8 | 1.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.75 | 0.99 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם