גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות בשר ברוטב |
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות ביתי וציפוי פירורי לחם ותבלינים שילדים אוהבים במיוחד, 279 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 24.07.2014
9 מנות/יחידות, 257 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הפלפלים האדומים המיובשים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. שימו לב - ניתן גם לאפות את הקציצות בתנור: במקרה כזה לאחר שיוצרים קציצות (רצוי בידיים משומנות) ומצפים בפירורי לחם. מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה מעט משומן ומשמנים מעל בעזרת תרסיס שמן. אופים בחום של 190 מעלות כרבע שעה ונהנים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 279 | 109 |
חלבונים (גרם) | 23.58 | 9.19 |
פחמימות (גרם) | 14 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.55 | 1.38 |
שומנים (גרם) | 14.1 | 5.5 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.88 | 1.12 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 83.26 | 32.44 |
נתרן (מ"ג) | 995.63 | 387.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 0.55 |
מים (גרם) | 196.11 | 76.41 |
ליקופן (מ"ג) | 2.32 | 0.91 |
ויטמין A (מק"ג) | 66.42 | 25.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.07 | 2.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.51 | 2.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.42 | 11.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.47 | 0.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 46.11 | 17.97 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.07 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 75.76 | 29.52 |
סידן (מ"ג) | 48.49 | 18.89 |
ברזל (מ"ג) | 3.93 | 1.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.71 | 14.3 |
זרחן (מ"ג) | 226.84 | 88.38 |
אבץ (מ"ג) | 5.39 | 2.1 |
אשלגן (מ"ג) | 582.08 | 226.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם