דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה במי המלח למשך כ- 10 דקות או עד להתרככות.
  • 2 לשטוף את הפסטה המבושלת, לסנן, להוסיף את הביצים והתבלינים (הביצים מאחדות את הפסטה), לערבב היטב ולהניח בצד.
  • 3 בינתיים לטגן את הבצל בשמן עד להזהבה, להוסיף את הבשר הטחון, לערבב, להוסיף את כל התבלינים והצנוברים ולבשל תוך כדי ערבוב עד שהבשר מוכן.
  • 4 לשמן תבנית עגולה בקוטר 26 ס"מ, להניח בתוכה חצי מכמות הפסטה, לשטח
  • את הבשר על הפסטה ומעל לשטח את שארית הפסטה.
  • 5 לפזר מעל כמה קוביות מחמאה (לא חובה), לעטוף בנייר כסף ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות. להסיר את נייר הכסף ולהמשיך לאפות כ- 5 דקות נוספות.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26 ס"מ.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)213211
חלבונים (גרם)14.02 13.86
פחמימות (גרם)2525
מתוכן סוכרים (גרם)1.03 1.02
שומנים (גרם)5.82 5.75
מתוכם שומן רווי (גרם)1.26 1.24
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)55.37 54.72
נתרן (מ"ג)558.13551.58
סיבים תזונתיים (גרם)0.48 0.48
מים (גרם)48.9848.4
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)28.6128.28
ויטמין B (מ"ג)2.772.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.062.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.714.52
ויטמין B12 (מק"ג)1.041.03
ויטמין C (מ"ג)6.236.16
ויטמין D (מק"ג)0.170.17
ויטמין E (מ"ג)0.230.23
ויטמין K (מק"ג)59.0158.32
סידן (מ"ג)20.520.26
ברזל (מ"ג)1.391.37
מגנזיום (מ"ג)13.1613
זרחן (מ"ג)97.6796.52
אבץ (מ"ג)2.232.2
אשלגן (מ"ג)190.71188.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.310.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 12.7% 30.7% 55.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪