גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | לחמעג`ון |
לחמעג`ון טורקי - מאפה עם בשר בקר טחון, פטרוזיליה ותבלינים, 208 קלוריות למנה, 175 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 16.12.2013
20 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (כל לחמעג`ון 2 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם אידוי. הערך התזונתי לא כולל את הטחינה והפטרוזיליה שמוסיפים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 208 | 175 |
חלבונים (גרם) | 10.68 | 8.99 |
פחמימות (גרם) | 30 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.2 | 1.85 |
שומנים (גרם) | 4.98 | 4.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.96 |
כולסטרול (מ"ג) | 20.58 | 17.33 |
נתרן (מ"ג) | 367.72 | 309.79 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.41 | 0.34 |
מים (גרם) | 64.92 | 54.69 |
ליקופן (מ"ג) | 0.35 | 0.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.88 | 7.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.12 | 1.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.69 | 1.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.92 | 6.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.78 | 0.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.38 | 5.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 24.23 | 20.42 |
סידן (מ"ג) | 12.59 | 10.6 |
ברזל (מ"ג) | 0.97 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.29 | 8.67 |
זרחן (מ"ג) | 67.33 | 56.73 |
אבץ (מ"ג) | 1.7 | 1.43 |
אשלגן (מ"ג) | 160.82 | 135.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם