קבב טורטייה

קבב בטורטייה בתנור - כמה שקל להכין ככה טעים!, 468 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, 01.09.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

טורטיית קבב קלה וטעימה

8 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
2 לערבב היטב את הבשר הטחון יחד עם הבצל ושאר מצרכי הקבב.
3 למלא כל טורטייה בקבב, לגלגל אותה ולהניח על נייר אפייה בתבנית.
4 לאפות בתנור שחומם מראש למשך כ- 15-20 דקות או עד שמוכן (תלוי בתנור, זהירות לא לייבש). מתקבל קבב טורטייה קל וטעים!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

טיפ למתכון

מומלץ להגיש עם פטרוזיליה קצוצה ואפילו לשלב אותה בקבבים עצמם. מומלץ להגיש עם רטבים או ממרחים לבחירתכם.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	468	219
חלבונים (גרם)	36.68	17.19
פחמימות (גרם)	34	16
מתוכן סוכרים (גרם)	0.79	0.37
שומנים (גרם)	20.24	9.48
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.18	3.36
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	114.02	53.44
נתרן (מ"ג)	319.1	149.55
סיבים תזונתיים (גרם)	3.95	1.85

מים (גרם)	119.09	55.81
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.07	0.03
ויטמין B (מ"ג)	9.24	4.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.14	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.27	0.13
ויטמין B3 (מ"ג)	7.24	3.39
ויטמין B5 (מ"ג)	0.9	0.42
ויטמין B6 (מ"ג)	0.6	0.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	89.85	42.11
ויטמין B12 (מק"ג)	3.11	1.46
ויטמין C (מ"ג)	0.87	0.41
ויטמין E (מ"ג)	0.56	0.26
ויטמין K (מק"ג)	1.45	0.68
סידן (מ"ג)	150.05	70.32
ברזל (מ"ג)	4.5	2.11
מגנזיום (מ"ג)	73.14	34.28
זרחן (מ"ג)	459.21	215.21
אבץ (מ"ג)	8.77	4.11
אשלגן (מ"ג)	494.48	231.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.81	0.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.78	0.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.49	0.23
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.47	0.22