גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ריבועי מאפה בשר עם חציל ופטריות |
מתכון פטנט ריבועי מאפה בשר מבצק עלים עם שכבות של חציל קלוי, בשר בקר טחון מתובל, בצל קלוי, תימין ופטריות - מאפה קל, מרשים וכל כך אוורירי ופריך, 395 קלוריות למנה, 194 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 28.09.2023
15 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון. בבית שלי מכורים לבורקס בשר ולי כבר ממש ממש נמאס להכין כל שישי את אותו הדבר, אז החלטתי לגוון. וגיא שלי עף על זה! המאפה (ריבועי בורקס) דק ובכל ביס מרגישים את כל שכבות המילוי ובפרט את הפטרייה המהממת.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 395 | 194 |
חלבונים (גרם) | 15.37 | 7.57 |
פחמימות (גרם) | 34 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.71 | 1.83 |
שומנים (גרם) | 22.42 | 11.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.1 | 4.48 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 59.06 | 29.09 |
נתרן (מ"ג) | 522.79 | 257.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.24 | 1.11 |
מים (גרם) | 106.71 | 52.57 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.83 | 10.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.75 | 2.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.37 | 1.66 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20 | 9.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.11 | 0.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.79 | 1.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.01 | 0.99 |
סידן (מ"ג) | 18.97 | 9.34 |
ברזל (מ"ג) | 1.71 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.42 | 9.57 |
זרחן (מ"ג) | 125.21 | 61.68 |
אבץ (מ"ג) | 2.56 | 1.26 |
אשלגן (מ"ג) | 308.32 | 151.88 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.82 | 0.4 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם