דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיצה טורטייה
פיצה טורטייה
פיצה טורטייה
פיצה טורטייה קלה וטעימה לארוחת הערב

מצרכים למתכון

264 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להניח את הטורטייה על מגש ולמרוח מרוטב העגבניות באמצעות גב הכף על כל שטחה (ניתן גם להכין רוטב עגבניות ביתי, אך זה יאריך את משך ההכנה).
  • 2 לפזר מעל את הגבינות המגורדות, להניח את רצועות הבצל הסגול ואת טבעות הזיתים השחורים, ולפזר מעל אורגנו מיובש וצ`ילי גרוס לפי הטעם.
  • 3 לזלף מעל מעט שמן זית ולהכניס לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך כ- 10-12 דקות. לקראת סיום האפייה להניח על הפיצה טורטייה כמה עלי בזיליקום טריים (לא לוותר!).
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לאחר האפייה ניתן לפזר מעל שום גבישי.

התבלינים והתוספות במתכון לפי הטעם האישי (ניתן לשלב גם תירס, פטריות, בצל לבן ועגבניות לדוגמא (או עגבניות מיובשות). ניתן גם לשנות את פני הטורטייה ולשלב בה רוטב עגבניות חריף, אבוקדו ובצל ירוק). שילוב נהדר בין המטבח האיטלקי למטבח המקסיקני. ניתן ומומלץ להכפיל כמויות כמובן.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)609231
חלבונים (גרם)29.04 11
פחמימות (גרם)4818
מתוכן סוכרים (גרם)3.74 1.42
שומנים (גרם)33.55 12.71
מתוכם שומן רווי (גרם)9.96 3.77
כולסטרול (מ"ג)60.72 23
נתרן (מ"ג)1,905721.64
סיבים תזונתיים (גרם)2.49 0.94
מים (גרם)27.8910.56
ויטמין A (מק"ג)10.353.92
ויטמין B (מ"ג)0.40.15
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.954.9
ויטמין C (מ"ג)3.141.19
ויטמין E (מ"ג)0.570.22
ויטמין K (מק"ג)18.817.12
סידן (מ"ג)660.21250.08
ברזל (מ"ג)1.40.53
מגנזיום (מ"ג)11.574.38
זרחן (מ"ג)17.036.45
אבץ (מ"ג)0.20.08
אשלגן (מ"ג)102.3638.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 29.6% 25.7% 42.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪