גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצה טורטייה |
264 גרם לכל המתכון
התבלינים והתוספות במתכון לפי הטעם האישי (ניתן לשלב גם תירס, פטריות, בצל לבן ועגבניות לדוגמא (או עגבניות מיובשות). ניתן גם לשנות את פני הטורטייה ולשלב בה רוטב עגבניות חריף, אבוקדו ובצל ירוק). שילוב נהדר בין המטבח האיטלקי למטבח המקסיקני. ניתן ומומלץ להכפיל כמויות כמובן.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 609 | 231 |
חלבונים (גרם) | 29.04 | 11 |
פחמימות (גרם) | 48 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.74 | 1.42 |
שומנים (גרם) | 33.55 | 12.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.96 | 3.77 |
כולסטרול (מ"ג) | 60.72 | 23 |
נתרן (מ"ג) | 1,905 | 721.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.49 | 0.94 |
מים (גרם) | 27.89 | 10.56 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.35 | 3.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.24 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.95 | 4.9 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.14 | 1.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.81 | 7.12 |
סידן (מ"ג) | 660.21 | 250.08 |
ברזל (מ"ג) | 1.4 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.57 | 4.38 |
זרחן (מ"ג) | 17.03 | 6.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 102.36 | 38.77 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם