גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בקר ברוטב עגבניות עם צ`יפס מצופה |
קציצות בשר בקר טעימות ברוטב עגבניות וירקות עם צ`יפס מטוגן ומצופה בבלילת קמח - ארוחת צהריים טעימה וביתית, 486 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 01.07.2014
9 מנות/יחידות, 472 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בצ`יפס לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לטיגון לפי הצורך. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 486 | 103 |
חלבונים (גרם) | 38.11 | 8.07 |
פחמימות (גרם) | 44 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.52 | 1.59 |
שומנים (גרם) | 17.38 | 3.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.56 | 0.97 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 168.76 | 35.76 |
נתרן (מ"ג) | 1,075 | 227.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 0.95 |
מים (גרם) | 355.13 | 75.24 |
ליקופן (מ"ג) | 0.78 | 0.16 |
ויטמין A (מק"ג) | 272.19 | 57.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.96 | 2.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8 | 1.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.5 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.84 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.7 | 12.22 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.95 | 0.62 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.17 | 6.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 2,774 | 587.81 |
סידן (מ"ג) | 70.4 | 14.91 |
ברזל (מ"ג) | 4.63 | 0.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 64.72 | 13.71 |
זרחן (מ"ג) | 375.15 | 79.48 |
אבץ (מ"ג) | 8.04 | 1.7 |
אשלגן (מ"ג) | 1,038 | 219.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.81 | 0.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם