דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

קציצות חזה עוף ברוטב עגבניות

קציצות חזה עוף טחון מבושלות ברוטב עגבניות 230 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם.
אניטה חיים, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
08.04.2013
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצות חזה עוף ברוטב עגבניות
קציצות חזה עוף ברוטב עגבניות
12
קציצות חזה עוף לארוחת הצהריים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23090
חלבונים (גרם)3112
פחמימות (גרם)135
שומנים (גרם)62
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
347 קלוריות
קציצות עוף ובקר ברוטב חצילים
קציצות מעורבבות עם בשר עוף...
347 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
160 קלוריות
קציצות חזה עוף פיקנטיות
קציצות מטוגנות מחזה עוף...
160 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
425 קלוריות
קציצות הודו עם שעועית צהובה
תבשיל קציצות בשר הודו עם...
425 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
9 מנות/יחידות: 5 קציצות למנה - 45 קציצות.
1. יש לערבב בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל ותפוח האדמה המגורדים, הפטרוזיליה והכוסברה.
2. להוסיף תיבול: קורט מלח, קורט פלפל לבן וכף אחת של שמן, לערבב היטב ולהניח בצד.
3. לטגן בכף שמן אחת את הבצל על אש בינונית-קטנה עד להשחמה, להוסיף את השום ואז להוסיף את העגבניות, לערבב, להוסיף את הרסק והמים, ולתבל בפפריקה, פלפל שחור ואבקת מרק - כדאי לבדוק תיבול ובהתאם להוסיף מלח.
4. להביא לרתיחה... כאשר הרוטב רותח יש להכין קציצות קטנות ולהניח בזהירות בסיר.
5. כאשר כל הקציצות נחות בסיר יש להוריד את האש ללהבה בינונית, ולבשל כ- 20 דקות (הבישול מהיר).
6. שיהיה בתיאבון ורק בריאות חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. לבישול מהיר יותר אפשר להשתמש בעגבניות מוכנות וקלופות בשימורים.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אניטה חיים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)230 קלוריות90 קלוריות
חלבונים31 גרם12 גרם
פחמימות13 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם1 גרם
שומנים6 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
כולסטרול77 מ"ג30 מ"ג
נתרן356 מ"ג139 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים196 גרם77 גרם
ליקופן3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A80 מק"ג31 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם4 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B310 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B931 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C36 מ"ג14 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K109 מק"ג42 מק"ג
סידן44 מ"ג17 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום44 מ"ג17 מ"ג
זרחן215 מ"ג84 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן556 מ"ג217 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים קלים ומעניינים וכמובן טעימים, ממצרכים...
לספר »
מיכל וינברגרממליצה לוותר על אבקת המרק.
לאתר של מיכל וינברגר »
346 קלוריות
שושני פסטייה
פסטייה בצורת שושנים במלית פרגיות עם פירות יבשים, סילאן...
346 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
371 קלוריות
לבבות עוף עם תפוחי אדמה
לבבות עוף מטוגנות ומבושלות...
371 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר