גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קציצות הודו עם שעועית צהובה |
תבשיל קציצות בשר הודו עם שעועית צהובה ותירס, 425 קלוריות למנה, 132 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 09.07.2012
5 מנות/יחידות, 321 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 425 | 132 |
חלבונים (גרם) | 33.3 | 10.37 |
פחמימות (גרם) | 24 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.66 | 1.14 |
שומנים (גרם) | 23.29 | 7.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.91 | 1.22 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.14 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 136.15 | 42.39 |
נתרן (מ"ג) | 842.5 | 262.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.49 | 1.4 |
מים (גרם) | 139.96 | 43.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 53.15 | 16.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.66 | 3.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.96 | 2.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.47 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.97 | 8.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.44 | 0.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 8 | 2.49 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.3 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 42.22 | 13.15 |
סידן (מ"ג) | 60.99 | 18.99 |
ברזל (מ"ג) | 2.62 | 0.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.97 | 13.69 |
זרחן (מ"ג) | 310.18 | 96.57 |
אבץ (מ"ג) | 3.51 | 1.09 |
אשלגן (מ"ג) | 484.4 | 150.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.23 | 1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.82 | 0.88 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.93 | 1.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.52 | 1.1 |