גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | מרק קובה סלק עם בשר |
קובה סלק עיראקית (קובה סולת) במילוי בשר בקר טחון מטוגן עם בצל ופטרוזיליה - הקובה בצבע הכי יפה ומהפנט שתראו עם מרק סלק חמצמץ וממכר, 752 קלוריות למנה, 131 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 07.04.2026
9 מנות/יחידות, 574 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר גדול, בלנדר מוט.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון והקפאה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 752 | 131 |
| חלבונים (גרם) | 38.92 | 6.78 |
| פחמימות (גרם) | 87 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.12 | 2.63 |
| שומנים (גרם) | 27.36 | 4.77 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.76 | 1.18 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.16 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 95.56 | 16.65 |
| נתרן (מ"ג) | 1,038 | 180.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.7 | 0.47 |
| מים (גרם) | 402.14 | 70.06 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.91 | 2.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.77 | 1.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.84 | 1.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.68 | 14.06 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.11 | 0.54 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12 | 2.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 35.64 | 6.21 |
| סידן (מ"ג) | 65.22 | 11.36 |
| ברזל (מ"ג) | 3.88 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 53.01 | 9.24 |
| זרחן (מ"ג) | 290.79 | 50.66 |
| אבץ (מ"ג) | 7.34 | 1.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 776.69 | 135.31 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם