גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | מרק קובה סלק |
מרק סלק אדום עם קובות במילוי בשר טחון - מעדן מהמטבח העיראקי המצוין, 504 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 12.01.2013
6 מנות/יחידות, 805 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 504 | 63 |
חלבונים (גרם) | 32.51 | 4.04 |
פחמימות (גרם) | 60 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.88 | 1.97 |
שומנים (גרם) | 15.46 | 1.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.15 | 0.39 |
כולסטרול (מ"ג) | 65.73 | 8.17 |
נתרן (מ"ג) | 2,256 | 280.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.34 | 0.66 |
מים (גרם) | 666.08 | 82.74 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 50.89 | 6.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.7 | 1.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.47 | 0.93 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 102.29 | 12.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.58 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.28 | 3.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 171.29 | 21.28 |
סידן (מ"ג) | 94.54 | 11.74 |
ברזל (מ"ג) | 4.56 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 73.59 | 9.14 |
זרחן (מ"ג) | 300.7 | 37.35 |
אבץ (מ"ג) | 6.35 | 0.79 |
אשלגן (מ"ג) | 954.1 | 118.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם