גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | מרק קובה סלק |
מרק סלק אדום עם קובות במילוי בשר טחון - מעדן מהמטבח העיראקי המצוין, 504 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 12.01.2013
6 מנות/יחידות, 805 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 504 | 63 |
| חלבונים (גרם) | 32.51 | 4.04 |
| פחמימות (גרם) | 60 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.88 | 1.97 |
| שומנים (גרם) | 15.46 | 1.92 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.15 | 0.39 |
| כולסטרול (מ"ג) | 65.73 | 8.17 |
| נתרן (מ"ג) | 2,256 | 280.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.34 | 0.66 |
| מים (גרם) | 666.08 | 82.74 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 50.89 | 6.32 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.7 | 1.21 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.47 | 0.93 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 102.29 | 12.71 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.58 | 0.32 |
| ויטמין C (מ"ג) | 28.28 | 3.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 171.29 | 21.28 |
| סידן (מ"ג) | 94.54 | 11.74 |
| ברזל (מ"ג) | 4.56 | 0.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 73.59 | 9.14 |
| זרחן (מ"ג) | 300.7 | 37.35 |
| אבץ (מ"ג) | 6.35 | 0.79 |
| אשלגן (מ"ג) | 954.1 | 118.52 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם