גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה דלעת |
8 מנות/יחידות, 498 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
במידה והרוטב חמוץ מדי יש להוסיף סוכר ובמידה ומתוק מדי יש להוסיף לימון - לפי הטעם. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 369 | 74 |
חלבונים (גרם) | 16.45 | 3.31 |
פחמימות (גרם) | 61 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.62 | 3.34 |
שומנים (גרם) | 6.87 | 1.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.56 | 0.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 27.06 | 5.44 |
נתרן (מ"ג) | 446.75 | 89.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.11 | 0.22 |
מים (גרם) | 393.11 | 79.02 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 164.72 | 33.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.61 | 0.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.35 | 0.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.74 | 2.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.91 | 3.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.6 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 31.8 | 6.39 |
סידן (מ"ג) | 33.85 | 6.8 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.15 | 4.25 |
זרחן (מ"ג) | 71.31 | 14.33 |
אבץ (מ"ג) | 0.65 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 203.93 | 40.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם