גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קובה בורגול |
25 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (כמות קובות בורגול מוערכת)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקובות לאחר הטיגון (1/2 כוס). יש לטגן בשמן לפי הצורך (בערך כוס שמן לטיגון). שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 228 | 241 |
| חלבונים (גרם) | 9.37 | 9.88 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.3 | 3.48 |
| שומנים (גרם) | 9.32 | 9.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.2 | 1.26 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 26.71 | 28.17 |
| נתרן (מ"ג) | 758.3 | 799.9 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.46 | 3.65 |
| מים (גרם) | 43.03 | 45.39 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.34 | 6.69 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.87 | 3.03 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.18 | 2.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.82 | 11.41 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.69 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.95 | 2.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.7 | 11.29 |
| סידן (מ"ג) | 17.41 | 18.37 |
| ברזל (מ"ג) | 1.35 | 1.43 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.02 | 38 |
| זרחן (מ"ג) | 109.86 | 115.89 |
| אבץ (מ"ג) | 1.71 | 1.8 |
| אשלגן (מ"ג) | 217.75 | 229.7 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.15 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם