גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | טבחה אפונה עם קציצות |
סיר מנחם של טבחה אפונה טריפוליטאי בתוספת קציצות בקר, 292 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 15.09.2024
7 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז`.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 292 | 123 |
| חלבונים (גרם) | 25.43 | 10.73 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.71 | 1.14 |
| שומנים (גרם) | 11.64 | 4.92 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.9 | 1.23 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 90.65 | 38.27 |
| נתרן (מ"ג) | 1,283 | 541.8 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 1.89 |
| מים (גרם) | 113.27 | 47.82 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 46.05 | 19.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.52 | 2.75 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.87 | 2.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 0.35 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.51 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.12 | 8.5 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.85 | 0.78 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.26 | 3.49 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.96 | 2.09 |
| סידן (מ"ג) | 36.07 | 15.23 |
| ברזל (מ"ג) | 3.17 | 1.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.83 | 13.44 |
| זרחן (מ"ג) | 201.31 | 84.99 |
| אבץ (מ"ג) | 4.98 | 2.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 475.35 | 200.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.19 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם