גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות עוף צהובות עם קישואים ואפונה |
תבשיל קציצות עוף צהוב ברוטב קישואים ואפונה ירוקה הכי מנחם וטעים שיש, 283 קלוריות למנה, 64 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 08.06.2026
6 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 283 | 64 |
| חלבונים (גרם) | 29.94 | 6.74 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.52 | 1.69 |
| שומנים (גרם) | 8.45 | 1.9 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.83 | 0.41 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 106.33 | 23.95 |
| נתרן (מ"ג) | 987.6 | 222.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.87 | 1.1 |
| מים (גרם) | 378.74 | 85.3 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 157.37 | 35.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.61 | 2.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.54 | 1.92 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.94 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 59.36 | 13.37 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17.4 | 3.92 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.34 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 54.21 | 12.21 |
| סידן (מ"ג) | 82.27 | 18.53 |
| ברזל (מ"ג) | 3.18 | 0.72 |
| מגנזיום (מ"ג) | 70.63 | 15.91 |
| זרחן (מ"ג) | 264.19 | 59.5 |
| אבץ (מ"ג) | 1.97 | 0.44 |
| אשלגן (מ"ג) | 642.2 | 144.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.1 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.37 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.21 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם