דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • הקציצות
  • חזה עוף - 500 גרם
    טחון
  • קישוא - יחידה קטנה (108 גרם)
    מגורר
  • גזר - יחידה קטנה ללא קליפה (54 גרם)
    מגורר
  • בצל - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (63 גרם)
    מגורר
  • ביצה - יחידהL
  • פירורי לחם - 3 כפות - סה"כ (33 גרם)
    או שיבולת שועל טחונה
  • פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
    קצוצה (אופציונלי)
  • שום - שן
    כתושה
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • כורכום - כפית שטוחה
  • פפריקה - כפית שטוחה
    מתוקה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • הרוטב
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    קצוץ
  • קישואים - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (436 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • אפונה -  כוסות - סה"כ (160 גרם)
    מוקפאת
  • שמן זית -  כפות - סה"כ (25 מ"ל)
    2-3 כפות
  • כורכום -  כפיות שטוחות
  • פפריקה - כפית שטוחה
    מתוקה
  • מלח - כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • מים - 3.5 כוסות - סה"כ (840 מ"ל)
    3-4 כוסות (עד לכיסוי)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קציצות עוף צהובות עם קישואים ואפונה
סיר כזה מושלם לצהריים או לסופ"ש מזמן לא הכנתם
  • הכנת הקציצות:
  • 1 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הקציצות עד לקבלת תערובת אחידה.
  • 2 יוצרים קציצות בגודל בינוני.
  • הכנת הרוטב:
  • 1 בסיר סוטאז` רחב שמתאים לאפייה מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
  • 2 מוסיפים את התבלינים, מערבבים כחצי דקה ומוסיפים את המים, הקישואים והאפונה.
  • 3 מביאים את הרוטב לרתיחה.
  • המשך הבישול והאפייה:
  • 1 מוסיפים את הקציצות, מכסים ומבשלים למשך כ- 35-40 דקות על אש נמוכה.
  • 2 מחממים מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 3 אופים בתנור למשך כ- 10-15 דקות עד שהקציצות מתחילות לקבל צבע זהוב.
  • 4 מגישים סיר קציצות עוף מושלם עם אורז לבן, קוסקוס או פירה תפוחי אדמה.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 12.9% 45.7% 34%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.18 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב