גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בשר בקר עם חצילים ברוטב עגבניות |
קציצות בשר בקר עם חצילים מטוגנים בתוך הקציצות וגם בתוך רוטב העגבניות המשגע - תבשיל מושלם לחובבי החצילים, 331 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 11.04.2026
7 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 331 | 139 |
| חלבונים (גרם) | 21.74 | 9.17 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 1.35 |
| שומנים (גרם) | 21.45 | 9.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.69 | 1.56 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.09 |
| כולסטרול (מ"ג) | 90.42 | 38.13 |
| נתרן (מ"ג) | 905.07 | 381.65 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.04 | 0.86 |
| מים (גרם) | 175.41 | 73.97 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.63 |
| ויטמין A (מק"ג) | 61.22 | 25.82 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.81 | 2.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.21 | 2.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.32 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.17 | 10.61 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.3 | 0.97 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.13 | 6.38 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.14 | 0.48 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.95 | 3.78 |
| סידן (מ"ג) | 37.44 | 15.79 |
| ברזל (מ"ג) | 3.16 | 1.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32.82 | 13.84 |
| זרחן (מ"ג) | 214.55 | 90.47 |
| אבץ (מ"ג) | 4.99 | 2.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 512.64 | 216.18 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.17 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.38 | 0.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם