גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | תבשיל קציצות עוף עם בצל ופטריות |
5 מנות/יחידות, 468 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 418 | 89 |
חלבונים (גרם) | 33.59 | 7.18 |
פחמימות (גרם) | 38 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.15 | 4.31 |
שומנים (גרם) | 15.09 | 3.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.94 | 0.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 77 | 16.46 |
נתרן (מ"ג) | 1,178 | 251.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.04 | 1.08 |
מים (גרם) | 368.73 | 78.82 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 68.67 | 14.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.29 | 3.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.15 | 2.38 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.85 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.72 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.01 | 10.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.23 | 3.47 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.9 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 31.14 | 6.66 |
סידן (מ"ג) | 70.8 | 15.14 |
ברזל (מ"ג) | 2.61 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 59.14 | 12.64 |
זרחן (מ"ג) | 284.32 | 60.78 |
אבץ (מ"ג) | 1.89 | 0.4 |
אשלגן (מ"ג) | 785.64 | 167.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.81 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.97 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם