גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות עוף ברוטב לימון ודבש |
קציצות עוף מטוגנות ומבושלות עם ירקות, תבלינים ורוטב חמצמץ-מתקתק של לימון ודבש, 329 קלוריות למנה, 74 קלוריות ל-100 גרם
ליעד קופלביץ` עובד, חובבת בישול, 08.04.2023
7 מנות/יחידות, 441 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (30-35 קציצות (תלוי בגודל)))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 329 | 74 |
חלבונים (גרם) | 24.67 | 5.59 |
פחמימות (גרם) | 24 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.97 | 2.49 |
שומנים (גרם) | 15.57 | 3.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.94 | 0.44 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 91.14 | 20.66 |
נתרן (מ"ג) | 819.18 | 185.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.71 | 0.84 |
מים (גרם) | 371.91 | 84.31 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 50.21 | 11.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.15 | 2.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.25 | 1.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.08 | 11.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 58.12 | 13.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.5 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 74.91 | 16.98 |
סידן (מ"ג) | 80.04 | 18.14 |
ברזל (מ"ג) | 2.25 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 61.96 | 14.05 |
זרחן (מ"ג) | 218.57 | 49.55 |
אבץ (מ"ג) | 1.55 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 620.2 | 140.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.88 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.03 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם