דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 176 גרם למנה\יחידה (10 לחמניות בינוניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מנפים את הקמחים. יוצרים גומה ושמים את השמרים והסוכר עם 1/2 כוס מהמים הפושרים.
  • 2 מכסים עם הקמח שמסביב.
  • 3 שמים את שאר החומרים ולשים לבצק מעט דביק.
  • 4 מכסים עם ניילון ומשאירים לתפיחה.
  • 5 לאחר שהבצק תפח, מוסיפים מעט קונדיטור ולשים.
  • 6 בידיים מקומחות יוצרים לחמניות ואופים בחום בינוני של 180 מעלות עד שהלחמניות משחימות.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להעשרה ניתן להוסיף זרעי צ`יאה טחונים, גרעיני חמניה ודלעת. אפשר לחלק את הבצק ל- 2 תבניות אינגליש קייק ולאפות לחם.

מידת הכוס שלי - 240 גרם. לשמור בהקפאה. בנוגע לפופקורן הטחון - להכין גרעיני פופקורן באריזה למיקרוגל או בסיר עם מעט שמן ולטחון במעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)423240
חלבונים (גרם)3.77 2.14
פחמימות (גרם)7643
מתוכן סוכרים (גרם)4.56 2.59
שומנים (גרם)11.35 6.43
מתוכם שומן רווי (גרם)0.99 0.56
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)44.83 25.41
נתרן (מ"ג)768.13435.45
סיבים תזונתיים (גרם)4.44 2.52
מים (גרם)69.0739.16
ויטמין A (מק"ג)17.8410.11
ויטמין B (מ"ג)0.290.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.273.55
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.06
ויטמין D (מק"ג)0.240.13
ויטמין E (מ"ג)0.120.07
ויטמין K (מק"ג)0.050.03
סידן (מ"ג)8.684.92
ברזל (מ"ג)0.210.12
מגנזיום (מ"ג)3.331.89
זרחן (מ"ג)24.5613.92
אבץ (מ"ג)0.170.1
אשלגן (מ"ג)20.2411.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.470.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.430.25

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 11.9% 3.9% 79.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪