דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סושי שניצל במילוי כבד עוף ופטריות
סושי שניצל במילוי כבד עוף ופטריות
שניצל ממולא מטוגן שכיף לאכול

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 219 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 את חזות העוף לפרוס דק דק (מכל "פרפר" ניתן להוציא 6 פרוסות) ולדפוק עם פטיש שניצלים.
  • 2 לערבב את כל מצרכי המשרה בקערה ולהניח את פרוסות חזה העוף בתוך המשרה במקרר למשך כמה שעות או למשך לילה שלם.
  • 3 לטגן את הבצל הקצוץ במחבת עם שמן הזית.
  • 4 להוסיף את בשר ההודו הטחון אל המחבת, להמשיך לטגן עד לשינוי צבע הבשר ללבן תוך כדי מעיכתו במזלג (עניין של דקה).
  • 5 להוסיף אל המחבת את כבד העוף ופטריות השמפיניון, ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב במשך דקה-שתיים.
  • 6 להוסיף למחבת את המלח, הפלפל השחור, היין הלבן, הזנגביל, רוטב הסויה והסילאן, ולהמשיך לבשל על אש גבוהה במשך כמה דקות נוספות, עד שכל הנוזלים נספגים.
  • 7 להסיר מהאש, לקרר ולסנן במסננת מהנוזלים שנותרו. להעביר את המילוי עם המסננת למקרר עד למילוי חזות העוף.
  • 8 למלא כל פרוסת חזה עוף במילוי שהכנו, לגלגל למעין רולדה ולסגור עם קיסם. בינתיים מחממים את השמן במחבת.
  • 9 לטבול כל רולדה בביצה טרופה עם מלח, פלפל שחור ופפריקה מתוקה. לאחר מכן, לטבול גם בפירורי לחם ולטגן את הרולדות על אש נמוכה כשהצד של הקיסם כלפי מעלה.
  • 10 כשהצד הראשון מוכן יש להסיר את הקיסם ולהפוך לטיגון הצד השני (אל תחששו שזה ייפתח כי זה לא).
  • 11 להמשיך לטגן עד שכל חזות העוף הממולאים מוכנים, להסיר מהאש ולחתןך לטבעות כמו שחותכים רול סושי.
  • 12 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להכין את המילוי אפילו יום מראש ולשים במקרר (סעיפים 3-7). לגרסת פסח לטגן בקמח מצה.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יהודית אביב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)429196
חלבונים (גרם)38.94 17.8
פחמימות (גרם)157
מתוכן סוכרים (גרם)2.19 1
שומנים (גרם)22 10.06
מתוכם שומן רווי (גרם)3.26 1.49
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)221.85 101.42
נתרן (מ"ג)407.97186.5
סיבים תזונתיים (גרם)1.04 0.47
מים (גרם)134.1461.32
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)911.36416.62
ויטמין B (מ"ג)21.049.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.690.32
ויטמין B3 (מ"ג)16.057.34
ויטמין B5 (מ"ג)3.151.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.850.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)132.9260.76
ויטמין B12 (מק"ג)4.82.2
ויטמין C (מ"ג)3.731.7
ויטמין D (מק"ג)0.340.16
ויטמין E (מ"ג)0.580.27
ויטמין K (מק"ג)2.261.03
סידן (מ"ג)31.5814.44
ברזל (מ"ג)4.422.02
מגנזיום (מ"ג)42.7319.53
זרחן (מ"ג)359.37164.28
אבץ (מ"ג)2.311.05
אשלגן (מ"ג)472.89216.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.250.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.80.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.780.82
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.590.73

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 28.5% 50.4% 19.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.