דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 427 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את השום הכתוש, מלח, פלפל שחור, הצ`ילי הגרוס, השמן והסוכר החום.
  • 2 לערבב היטב ולמרוח על העוף. לאחר מכן להעביר את העוף לתבנית.
  • 3 לפרוס את הבצל, לחתוך את התפוחים והאגסים לשמיניות ולפזר בין חלקי העוף. לפזר גם את הפירות היבשים.
  • 4 לערבב בצנצנת את כל מצרכי הרוטב ולמזוג מעל כרעי העוף בתבנית.
  • 5 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות, לכסות את התבנית בנייר כסף ולאפות במשך כ- 50 דקות מכוסה. לאחר מכן, להסיר את נייר הכסף ולאפות למשך כ- 15 דקות נוספות עד שמוכן.
  • 6 להגיש ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מושלם לצד אורז לבן.

הערה: את נס הקפה מוסיפים על מנת לאזן את המתיקות.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)654153
חלבונים (גרם)52.55 12.31
פחמימות (גרם)6916
מתוכן סוכרים (גרם)48.28 11.31
שומנים (גרם)19.7 4.62
מתוכם שומן רווי (גרם)3.28 0.77
כולסטרול (מ"ג)162.75 38.14
נתרן (מ"ג)587.51137.67
סיבים תזונתיים (גרם)7.71 1.81
מים (גרם)272.9563.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)61.2214.35
ויטמין B (מ"ג)15.983.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.520.12
ויטמין B3 (מ"ג)11.672.74
ויטמין B5 (מ"ג)2.650.62
ויטמין B6 (מ"ג)0.910.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.546.92
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.14
ויטמין C (מ"ג)7.81.83
ויטמין D (מק"ג)0.220.05
ויטמין E (מ"ג)1.320.31
ויטמין K (מק"ג)22.25.2
סידן (מ"ג)107.6425.22
ברזל (מ"ג)3.760.88
מגנזיום (מ"ג)82.6219.36
זרחן (מ"ג)395.3692.64
אבץ (מ"ג)6.021.41
אשלגן (מ"ג)1,096256.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.580.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.060.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.350.79
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.810.66

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 13.2% 35.2% 46.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מנה עיקרית נהדרת בסעודה חגיגית
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪