דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת עוף טעימה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 644 גרם למנה\יחידה (מנה = כרע עוף (שוק + ירך))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים שמן במחבת כבדה.
  • 2 מטגנים את הכרעיים וסוגרים אותם מכל הצדדים.
  • 3 מוציאים לצלחת את הכרעיים ומוסיפים את הבצל לטיגון קל.
  • 4 מחזירים את הכרעיים ומוסיפים את כל שאר הרכיבים ואת היין הלבן.
  • 5 מבשלים על אש קטנה למשך שעה.
  • 6 מתקבל עוף טעים עם הטעם של הפירות היבשים והיין.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מירי צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,017158
חלבונים (גרם)99.83 15.49
פחמימות (גרם)6610
מתוכן סוכרים (גרם)42.98 6.67
שומנים (גרם)29.81 4.63
מתוכם שומן רווי (גרם)6.01 0.93
כולסטרול (מ"ג)308 47.8
נתרן (מ"ג)1,457226.17
סיבים תזונתיים (גרם)6.01 0.93
מים (גרם)432.4667.12
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)116.918.14
ויטמין B (מ"ג)22.953.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.930.14
ויטמין B3 (מ"ג)16.742.6
ויטמין B5 (מ"ג)3.770.58
ויטמין B6 (מ"ג)1.20.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)46.117.16
ויטמין B12 (מק"ג)0.840.13
ויטמין C (מ"ג)6.451
ויטמין D (מק"ג)0.440.07
ויטמין E (מ"ג)1.880.29
ויטמין K (מק"ג)35.185.46
סידן (מ"ג)108.3516.82
ברזל (מ"ג)6.791.05
מגנזיום (מ"ג)125.419.46
זרחן (מ"ג)647.94100.56
אבץ (מ"ג)11.231.74
אשלגן (מ"ג)1,555241.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.010.78
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.010.62
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.821.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.690.88

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 14.8% 49.4% 32.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪