ויטמין B3 במזון

ויטמין B3 נקרא עם בשם ניאצין, והוא חיוני לתקינות מערכות רבות בגוף, ביניהן מערכת העצבים והעיכול. ויטמין B3 מסייע לפעילות תקינה של המוח והוא גם תורם לבריאות העור. מבין המזונות העשירים בויטמין זה ניתן למצוא מאכלי כבד, דגים, דגנים מלאים ואבוקדו. הנה רשימה של 20 מתכונים עשירים בויטמין B3, ביניהם תוכלו למצוא מתכונים רבים המכילים חזה עוף. להרחבה על ויטמין B3 »

רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »

שלח לחבר

סטייק טונה צרוב על מחבת פסים

21.09 מ"ג ויטמין B3

סטייק טונה במחבת פסים לארוחת צהריים נהדרת

שייק קפוצ'ינו של הרבלייף

20.83 מ"ג ויטמין B3

שייק מזין וטעים עם תוספי הרבלייף בטעם קפוצ'ינו

כבד בקר בעשבי תיבול

17.17 מ"ג ויטמין B3

נתחי כבד בקר מטוגנים ומתובלים בעשבי תיבול

סטייק טונה במחבת

14.93 מ"ג ויטמין B3

סטייק טונה טרייה צרוב על המחבת ברוטב סויה ודבש ובציפוי מיקס שומשום - מנת פתיחה מושלמת מהמטבח האסיאתי של פרוסות טונה טרייה

קוביות חזה עוף

14.35 מ"ג ויטמין B3

קוביות חזה עוף מטוגנות עם תבלינים

חזה עוף צרוב על מחבת פסים

14.14 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף במשרה שמן זית ותבלינים שכולם אוהבים וגם ילדים כמובן

חזה עוף ברוטב סויה

13.41 מ"ג ויטמין B3

קוביות חזה עוף מוקפצות ברוטב סויה - קל, טעים ומהיר להכנה

שניצל בתיבול זעתר

13.35 מ"ג ויטמין B3

שניצל מחזה עוף עם פירורי לחם וטוויסט זעתר

חזה עוף שלם בתנור

13.19 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף שלם צלוי בתנור ועסיסי במיוחד במרינדה טעימה וב- 5 דקות של עבודה

נתחוני חזה עוף בלימון ורוזמרין

13.16 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף מוקפץ ברוטב לימונים ורוזמרין קל להכנה שיחוסל תוך דקות

חמאת בוטנים ביתית

12.97 מ"ג ויטמין B3

ממרח חמאת בוטנים להכנה ביתית קלה ומהירה מ- 3 מרכיבים בלבד - זה ממרח שאתם והילדים שלכם הולכים להתמכר אליו ברמות מטורפות

חזה עוף בציפוי שקדים

12.68 מ"ג ויטמין B3

פרוסות חזה עוף מטוגנות ומצופות בפרוסות שקדים במשרה של סויה, צ'ילי מתוק, דבש וחרדל

חזה עוף במשרה בלסמי ובזיליקום

12.65 מ"ג ויטמין B3

פרוסות חזה עוף מטוגנות במשרה של חומץ בלסמי, שמן זית, דבש, טריאקי ובזיליקום קצוץ - שילוב טעמים נהדר שיוצר מעדן אמיתי בקלי קלות

אסקלופ חזה עוף בדבש, חרדל וקארי

12.49 מ"ג ויטמין B3

פרוסות פרפר חזה עוף דקות מטוגנות על מחבת פסים בתיבול דבש, חרדל דיז'ון וקארי

רצועות עוף אפויות בקרם קוקוס, ג'ינג'ר ושומשום

12.47 מ"ג ויטמין B3

רצועות חזה עוף אפויות בתנור בקרם קוקוס, ג'ינג'ר ושומשום - מנת ילדים מושלמת לארוחת הצהריים שמתאימה גם לחג הפסח באדיבות עוף טוב

חזה עוף צלוי במחבת או במנגל

12.28 מ"ג ויטמין B3

פרוסות חזה עוף צלויות במחבת או על האש בתיבול רוטב סויה, רוטב צ'ילי מתוק ודבש - מתאים מאוד לצלייה ביום העצמאות או בל"ג בעומר

חזה עוף על האש

12.07 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף על המנגל ברוטב צ'ילי מתוק

קוביות חזה עוף בצ'ילי מתוק

12.06 מ"ג ויטמין B3

קוביות חזה עוף מטוגנות ברוטב צ'ילי מתוק ותבלינים לארוחת צהריים פיקנטית מלאה בטעם

פילה עוף ברוטב בוטנים

12.04 מ"ג ויטמין B3

פילה עוף במשרה נהדר עם מגוון תבלינים וברוטב בוטנים מושלם שבטוח תאמצו - ארוחת צהריים נפלאה לכל המשפחה

טטאקי טונה מפנק בקראסט שומשום

11.98 מ"ג ויטמין B3

טטאקי טונה בקראסט שומשום על מצע של בייבי תרד טרי ורוטב טחינה וסילאן מעלף

חזה עוף צלוי עם פטרוזיליה ותערובת שומשום

11.81 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף צלוי במשרה סויה, צ'ילי ודבש בתוספת פטרוזיליה קצוצה ותערובת שומשום, חמניות קלופות, שבבי שקדים ושבבי שום

שיפודי חזה עוף בלימונענע

11.75 מ"ג ויטמין B3

שיפודי חזה עוף עוף משרה לימונענע מרענן במיוחד ליום העצמאות

חזה עוף בסילאן על מחבת פסים

11.68 מ"ג ויטמין B3

פרוסות חזה עוף במרינדת סילאן, רוטב צ'ילי מתוק ורוטב סויה צלויות על מחבת פסים

שיפודי שניצל

11.39 מ"ג ויטמין B3

שניצל שיפודים טעים וקל להכנה שיכולים אוהבים לנשנש ושהכי כיף לטבול בקטשופ

שווארמה חזה עוף

11.33 מ"ג ויטמין B3

שווארמה מחזה עוף חתוך לרצועות בתיבול כמון ובהרט בתוספת בצל מטוגן - ארוחת צהריים טעימה לילדים אחרי בית הספר

שניצל לפסח

11.32 מ"ג ויטמין B3

שניצל כשר לפסח מחזה עוף מטוגן בציפוי קמח מצה - שניצל שילדים אוהבים במיוחד בחול המועד פסח

קציצות חזה עוף עם פסטו

11.16 מ"ג ויטמין B3

קציצות חזה עוף טחון מטוגנות בסגנון ביתי ומהיר בתוספת פסטו איטלקי שמעניק טוויסט מעניין לקציצות

סלט חזה עוף קר עם מיונז ומלפפון חמוץ

11.13 מ"ג ויטמין B3

סלט עם נתחוני חזה עוף, מיונז, בצל ומלפפון חמוץ

חזה עוף צלוי ברוטב תפוזים

11.04 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף ברוטב תפוזים, חרדל ודבש

כבד עוף על האש

10.98 מ"ג ויטמין B3

כבדי עוף צלויים על המנגל - "מתכון" רק לשם קבלת הערך התזונתי

שניצל בציפוי פצפוצי אורז

10.92 מ"ג ויטמין B3

שניצל מטוגן מחזה או פילה עוף בציפוי פצפוצי אורז שילדים אוהבים במיוחד

חזה עוף בתנור

10.7 מ"ג ויטמין B3

חזה עוף שלם אפוי בתנור במרינדת שמן זית, צ'ילי פיקנטי ותבלינים

סרגל נגישות