דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוביות חזה עוף בצ`ילי מתוק
קוביות חזה עוף בצ`ילי מתוק
קוביות חזה עוף בצ`ילי מתוק
ארוחת צהריים טעימה וקלה להכנה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 165 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לנקות את חזה העוף ולחתוך לקוביות קטנות (כ- 2 ס"מ).
  • 2 לטגן את חזה העוף עם השמן כ- 3 דקות מכל צד עד שצבעו הופך ללבן.
  • 3 להוסיף את התבלינים ולערבב קלות. לאחר מכן, להוסיף את רוטב הצ`ילי המתוק ולערבב כ- 2 דקות נוספות עד לצמצום הנוזלים (לא באופן מוחלט).
  • 4 להוציא ולהגיש.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)441268
חלבונים (גרם)44.75 27.17
פחמימות (גרם)43
מתוכן סוכרים (גרם)0.09 0.05
שומנים (גרם)26.4 16.03
מתוכם שומן רווי (גרם)4.58 2.78
כולסטרול (מ"ג)121.33 73.68
נתרן (מ"ג)1,295786.54
סיבים תזונתיים (גרם)0.4 0.24
מים (גרם)80.448.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)31.3619.04
ויטמין B (מ"ג)22.4313.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.11
ויטמין B3 (מ"ג)19.8412.05
ויטמין B5 (מ"ג)1.40.85
ויטמין B6 (מ"ג)0.890.54
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.253.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.490.3
ויטמין C (מ"ג)0.660.4
ויטמין D (מק"ג)0.170.1
ויטמין E (מ"ג)1.090.66
ויטמין K (מק"ג)7.144.33
סידן (מ"ג)24.9915.17
ברזל (מ"ג)1.821.11
מגנזיום (מ"ג)43.5526.45
זרחן (מ"ג)331.45201.29
אבץ (מ"ג)1.480.9
אשלגן (מ"ג)391.97238.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)9.845.98
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)9.475.75
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)10.256.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.96.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 34.8% 59% 5.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.54 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה