דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רצועות חזה עוף בלימון ודבש
רצועות חזה עוף בלימון ודבש
רצועות חזה עוף בלימון ודבש
חזה עוף בלימון ונגיעות דבש וצ`ילי מתוק

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 229 גרם למנה\יחידה (כ- 5-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את חזה העוף לרצועות עבות.
  • 2 לערבב היטב את מצרכי המשרה ולהוסיף את רצועות העוף עד שהן מצופות.
  • 3 לחמם את השמן לטיגון במחבת, לטגן את חזה העוף עד להזהבה ולהוציא לצלחת.
  • 4 באותה מחבת לשפוך את השמן הנותר, להוסיף את מצרכי הרוטב ולערבב היטב עד שרואים בועות קטנות.
  • 5 להוסיף את רצועות חזה העוף, לערבב בעדינות עד שהרוטב מצטמצם והרצועות מצופות היטב.
  • 6 להגיש חם ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להוסיף מעל שומשום - משדרג מאוד את המנה.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אושרה בניסטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)496217
חלבונים (גרם)40.23 17.57
פחמימות (גרם)4419
מתוכן סוכרים (גרם)7.66 3.34
שומנים (גרם)16.83 7.35
מתוכם שומן רווי (גרם)2.74 1.2
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)192.18 83.92
נתרן (מ"ג)581.68254.01
סיבים תזונתיים (גרם)0.49 0.21
מים (גרם)102.8344.9
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)50.7222.15
ויטמין B (מ"ג)17.397.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.260.11
ויטמין B3 (מ"ג)14.846.48
ויטמין B5 (מ"ג)1.480.65
ויטמין B6 (מ"ג)0.70.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.237.96
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.27
ויטמין C (מ"ג)7.523.28
ויטמין D (מק"ג)0.680.3
ויטמין E (מ"ג)0.730.32
ויטמין K (מק"ג)2.811.23
סידן (מ"ג)38.5716.84
ברזל (מ"ג)1.750.76
מגנזיום (מ"ג)35.9415.7
זרחן (מ"ג)301.97131.87
אבץ (מ"ג)1.470.64
אשלגן (מ"ג)335.55146.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.60.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.290.56
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.721.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.451.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 16.5% 39.4% 43.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.