דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף בלימון אפוי בתנור
עוף בלימון אפוי בתנור
עוף שלם עם נגיעות לימון וזנגביל

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את העוף השלם בגבו, כך שנוכל להניחו שטוח יחסית על תבנית האפייה (אפשר להשתמש גם בחלקי עוף).
  • 2 בקערה לערבב שמן זית, שום, פפריקה, מלח ומים.
  • 3 לשפוך על העוף את התערובת ולעסות אותו מכל הצדדים.
  • 4 להניח את פרוסות הלימון מתחת לעוף ומצדדיו.
  • 5 לאפות בתנור על חום של 180 מעלות למשך כשעה או עד שהעוף מזהיב.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)483156
חלבונים (גרם)43.1 13.9
פחמימות (גרם)72
מתוכן סוכרים (גרם)0.15 0.05
שומנים (גרם)33.07 10.66
מתוכם שומן רווי (גרם)9.79 3.16
כולסטרול (מ"ג)175 56.43
נתרן (מ"ג)1,401451.7
סיבים תזונתיים (גרם)2.17 0.7
מים (גרם)44.3314.29
ויטמין A (מק"ג)23.347.53
ויטמין B (מ"ג)0.570.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.190.38
ויטמין C (מ"ג)30.319.77
ויטמין E (מ"ג)0.260.08
ויטמין K (מק"ג)0.760.24
סידן (מ"ג)32.0310.33
ברזל (מ"ג)0.540.17
מגנזיום (מ"ג)7.722.49
זרחן (מ"ג)15.094.87
אבץ (מ"ג)0.120.04
אשלגן (מ"ג)95.6130.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 39% 50.8% 7.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪