דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף עם לימון וחרדל

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את העוף רתיחה אחת, להוציא ולסנן.
  • 2 בקערה מניחים את המרכיבים הבאים: חרדל, לימון (או שני לימונים כבושים חתוכים לאורך), אורגנו, פלפל שחור גרוס, שום, 2 כפות שמן, כורכום ומיץ לימון. מערבבים.
  • 3 מוסיפים את העוף לקערה ומערבבים.
  • 4 את תפוחי האדמה עם הקליפה מרתיחים רתיחה אחת עם מים ומלח (קורט) ומסננים.
  • 5 בתבנית חד פעמית מפזרים את העוף ואת תפוחי האדמה, ומערבבים בעזרת הידיים.
  • 6 מוסיפים מעט מלח (קורט - לפי הטעם) בפיזור קל על תפוחי האדמה.
  • 7 מפזרים 2 כפות שמן על תפוחי האדמה והעוף.
  • 8 מכניסים את התבנית לתנור מחומם מראש 180 מעלות, למשך שעה וחצי - אין צורך לעטוף בנייר כסף.
  • 9 זהו - בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)504180
חלבונים (גרם)53.09 18.99
פחמימות (גרם)3513
מתוכן סוכרים (גרם)1.05 0.38
שומנים (גרם)16.41 5.87
מתוכם שומן רווי (גרם)3.06 1.09
כולסטרול (מ"ג)162.75 58.23
נתרן (מ"ג)483.76173.08
סיבים תזונתיים (גרם)6.54 2.34
מים (גרם)171.5161.36
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)33.2111.88
ויטמין B (מ"ג)17.636.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.490.18
ויטמין B3 (מ"ג)12.784.57
ויטמין B5 (מ"ג)2.931.05
ויטמין B6 (מ"ג)1.170.42
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)31.4711.26
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.21
ויטמין C (מ"ג)28.0110.02
ויטמין D (מק"ג)0.220.08
ויטמין E (מ"ג)0.550.2
ויטמין K (מק"ג)8.553.06
סידן (מ"ג)70.2425.13
ברזל (מ"ג)7.452.67
מגנזיום (מ"ג)75.6927.08
זרחן (מ"ג)399.66142.99
אבץ (מ"ג)5.982.14
אשלגן (מ"ג)875.22313.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.470.88
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.940.69
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.291.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.740.98

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 14.8% 47.8% 31.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪