גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעי עוף בלימון עם תפוחי אדמה קטנים |
כרעי עוף בלימון וחרדל לצד תוספת תפוחי אדמה אפויים, 504 קלוריות למנה, 180 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 23.02.2013
6 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 504 | 180 |
חלבונים (גרם) | 53.09 | 18.99 |
פחמימות (גרם) | 35 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.05 | 0.38 |
שומנים (גרם) | 16.41 | 5.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.06 | 1.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 162.75 | 58.23 |
נתרן (מ"ג) | 483.76 | 173.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.54 | 2.34 |
מים (גרם) | 171.51 | 61.36 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.21 | 11.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 17.63 | 6.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.49 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.78 | 4.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.93 | 1.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.17 | 0.42 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.47 | 11.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.6 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.01 | 10.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.55 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.55 | 3.06 |
סידן (מ"ג) | 70.24 | 25.13 |
ברזל (מ"ג) | 7.45 | 2.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 75.69 | 27.08 |
זרחן (מ"ג) | 399.66 | 142.99 |
אבץ (מ"ג) | 5.98 | 2.14 |
אשלגן (מ"ג) | 875.22 | 313.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.47 | 0.88 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.94 | 0.69 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.29 | 1.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.74 | 0.98 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם