גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף בלימון |
4 מנות/יחידות, 388 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות רחלי קדם
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 715 | 184 |
חלבונים (גרם) | 79.65 | 20.53 |
פחמימות (גרם) | 56 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10 | 2.58 |
שומנים (גרם) | 17.38 | 4.48 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.53 | 0.91 |
כולסטרול (מ"ג) | 192.5 | 49.61 |
נתרן (מ"ג) | 486.62 | 125.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.12 |
מים (גרם) | 217.5 | 56.06 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.2 | 3.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 24.03 | 6.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 21.22 | 5.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.46 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.9 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.91 | 2.55 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.58 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.3 | 2.4 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.5 | 0.13 |
סידן (מ"ג) | 38.92 | 10.03 |
ברזל (מ"ג) | 2.32 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 62.95 | 16.22 |
זרחן (מ"ג) | 423.4 | 109.12 |
אבץ (מ"ג) | 2.52 | 0.65 |
אשלגן (מ"ג) | 518.99 | 133.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.66 | 0.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.26 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.58 | 0.66 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.18 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם