גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שיפודי עוף ברוטב סאטה |
שיפודי פרגיות צלויים עם רוטב סאטה בוטנים, דבש וחלב קוקוס - מנה ראשונה מנצחת, 485 קלוריות למנה, 227 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 01.05.2014
7 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (2 שיפודים למנה)
ניתן להכין גם עם שיפודי חזה עוף במקום פרגיות. הכמות שיוצאת היא כ- 7 מנות (14 שיפודים - 2 שיפודי סאטה למנה). זמן ההכנה כולל את זמן השריית הפרגיות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 485 | 227 |
חלבונים (גרם) | 40.12 | 18.76 |
פחמימות (גרם) | 6 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.56 | 1.2 |
שומנים (גרם) | 33.46 | 15.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.36 | 6.71 |
כולסטרול (מ"ג) | 135.71 | 63.46 |
נתרן (מ"ג) | 627.06 | 293.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.93 | 0.9 |
מים (גרם) | 128.66 | 60.16 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.24 | 13.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.5 | 5.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.71 | 4.54 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.77 | 0.83 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.54 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.98 | 9.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.44 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.11 | 0.99 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.66 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.05 | 3.29 |
סידן (מ"ג) | 30.73 | 14.37 |
ברזל (מ"ג) | 3.08 | 1.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 54.09 | 25.29 |
זרחן (מ"ג) | 309.21 | 144.59 |
אבץ (מ"ג) | 4.01 | 1.88 |
אשלגן (מ"ג) | 483.64 | 226.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.69 | 1.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.14 | 1.47 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.42 | 3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.43 | 2.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם