חזה עוף על האש

חזה עוף על המנגל ברוטב צ`ילי מתוק, 210 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 02.05.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

חזה עוף על המנגל

10 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (10 שיפודים)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן לטגן את חזה העוף על מחבת פסים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	210	185
חלבונים (גרם)	31.04	27.32
פחמימות (גרם)	5	4
מתוכן סוכרים (גרם)	0	0
שומנים (גרם)	6.58	5.8
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.24	1.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	85	74.82
נתרן (מ"ג)	288.48	253.94
סיבים תזונתיים (גרם)	0.04	0.03

מים (גרם)	65.27	57.46
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	6.01	5.29
ויטמין B (מ"ג)	15.47	13.62
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	13.72	12.07
ויטמין B5 (מ"ג)	0.97	0.85
ויטמין B6 (מ"ג)	0.6	0.53
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.05	3.57
ויטמין B12 (מק"ג)	0.34	0.3
ויטמין C (מ"ג)	0.04	0.04
ויטמין E (מ"ג)	0.8	0.7
ויטמין K (מק"ג)	2.24	1.97
סידן (מ"ג)	15.56	13.69
ברזל (מ"ג)	1.12	0.98
מגנזיום (מ"ג)	29.34	25.83
זרחן (מ"ג)	228.42	201.08
אבץ (מ"ג)	1.01	0.89
אשלגן (מ"ג)	259.82	228.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.85	0.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.27	0.24
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.57	0.5
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.9	1.67
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.85	1.63