| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף על האש |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחתוך את חזה העוף לרצועות בגודל הרצוי ולשים בקערה.
- 2 להוסיף לקערה את שאר המצרכים, לערבב היטב ולהניח במקרר לספיגת טעמים כשעתיים.
- 3 לשפד את חזה העוף ולמנגל
טיפ למתכון
ניתן לטגן את חזה העוף על מחבת פסים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 210 | 185 |
| חלבונים (גרם) | 31.04 | 27.32 |
| פחמימות (גרם) | 5 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
| שומנים (גרם) | 6.58 | 5.8 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 1.09 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 85 | 74.82 |
| נתרן (מ"ג) | 288.48 | 253.94 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| מים (גרם) | 65.27 | 57.46 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.01 | 5.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.47 | 13.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 13.72 | 12.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.85 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.53 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.05 | 3.57 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.8 | 0.7 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.24 | 1.97 |
| סידן (מ"ג) | 15.56 | 13.69 |
| ברזל (מ"ג) | 1.12 | 0.98 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.34 | 25.83 |
| זרחן (מ"ג) | 228.42 | 201.08 |
| אבץ (מ"ג) | 1.01 | 0.89 |
| אשלגן (מ"ג) | 259.82 | 228.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.75 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.24 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.5 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.9 | 1.67 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.85 | 1.63 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
רומנטי, אישי ומפנק: 3 מתכונים לסופלה שוקולד
קלות ומהירות: 4 עוגות להכנה במיקרוגל
חביתת קישואים
לחמניות ממולאות בשר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
טראפלס שוקולד עם טחינה ופיסטוק
פיתה זעתר קריספית
משקל בהריון: כל מה שצריך לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם