דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות חזה עוף עם פסטו
קציצות חזה עוף עם פסטו
קציצות חזה עוף עם פסטו
שילוב מושלם של פסטו בקציצות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להניח את חזה העוף הטחון בקערה, להוסיף את שאר המצרכים (מלבד השמן לטיגון) ולערבב היטב.
  • 2 ליצור מהתערובת קציצות בגודל הרצוי.
  • 3 לחמם היטב את שמן הזית לטיגון במחבת טפלון.
  • 4 לטגן את הקציצות במחבת משני הצדדים עד להזהבה יפה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להגיש את הקציצות עם תוספות שאוהבים כמו ירקות מבושלים או תפוח אדמה/בטטה אפויים.
- פרסומת -

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)99 קלוריות223 קלוריות
חלבונים12.1 גרם27.2 גרם
פחמימות2 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים21.9 מ"ג49.4 מ"ג
שומנים4.3 גרם9.7 גרם
מתוכם שומן רווי852.8 מ"ג1,926.5 מ"ג
מתוכם שומן טראנס1.7 מ"ג3.9 מ"ג
כולסטרול47.2 מ"ג106.6 מ"ג
נתרן171.5 מ"ג387.5 מ"ג
סיבים תזונתיים27.5 מ"ג62 מ"ג
מים23.8 גרם53.8 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A9.6 מק"ג21.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5.7 מ"ג12.8 מ"ג
ויטמין B129.2 מק"ג65.9 מק"ג
ויטמין B263.1 מק"ג142.4 מק"ג
ויטמין B34.9 מ"ג11.1 מ"ג
ויטמין B5418.9 מק"ג946.4 מק"ג
ויטמין B6227 מק"ג512.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.5 מק"ג7.9 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין C159.6 מק"ג360.5 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E188.5 מק"ג425.7 מק"ג
ויטמין K0.9 מק"ג2.1 מק"ג
סידן9.1 מ"ג20.5 מ"ג
ברזל487.6 מק"ג1,101.4 מק"ג
מגנזיום11.1 מ"ג25.1 מ"ג
זרחן91.8 מ"ג207.4 מ"ג
אבץ425.1 מק"ג960.4 מק"ג
אשלגן101 מ"ג228.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות445.2 מ"ג1,005.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 319 מ"ג43 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6358.9 מ"ג810.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות739.9 מ"ג1,671.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9662 מ"ג1,495.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 23% 64.9% 12%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪