גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קציצות חזה עוף עם פסטו |
קציצות חזה עוף טחון מטוגנות בסגנון ביתי ומהיר בתוספת פסטו איטלקי שמעניק טוויסט מעניין לקציצות, 99 קלוריות למנה, 223 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 04.09.2015
15 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
התבלינים והפסטו במתכון לפי הטעם האישי.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 99 | 223 |
חלבונים (גרם) | 12.06 | 27.25 |
פחמימות (גרם) | 2 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.05 |
שומנים (גרם) | 4.28 | 9.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.85 | 1.93 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.2 | 106.62 |
נתרן (מ"ג) | 171.54 | 387.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.03 | 0.06 |
מים (גרם) | 23.8 | 53.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.6 | 21.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.68 | 12.82 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.93 | 11.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.42 | 0.95 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.51 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.48 | 7.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.16 | 0.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.93 | 2.1 |
סידן (מ"ג) | 9.08 | 20.51 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 1.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.13 | 25.13 |
זרחן (מ"ג) | 91.81 | 207.39 |
אבץ (מ"ג) | 0.43 | 0.96 |
אשלגן (מ"ג) | 100.99 | 228.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 1.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.81 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 1.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.66 | 1.5 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם