דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין על חזה עוף על האש

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים יחד חוץ מחזה העוף (לתבל עוד במידת הצורך).
  • 2 להוסיף את חזה העוף, לערבב ביחד ולהשרות כמה שעות לספיגת הטעמים.
  • 3 לצלות את חזה העוף על מנגל או על מחבת פסים חמה.
  • 4 להניח על כלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 5 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן השריית חזה העוף.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)369 קלוריות198 קלוריות
חלבונים52 גרם27.9 גרם
פחמימות3 גרם1 גרם
מתוכן סוכרים1.3 גרם0.7 גרם
שומנים15.2 גרם8.1 גרם
מתוכם שומן רווי2.3 גרם1.2 גרם
כולסטרול141.7 מ"ג76 מ"ג
נתרן495.3 מ"ג265.6 מ"ג
סיבים תזונתיים162.6 מ"ג87.2 מ"ג
מים112.7 גרם60.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A27.6 מק"ג14.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)25.9 מ"ג13.9 מ"ג
ויטמין B1120.3 מק"ג64.5 מק"ג
ויטמין B2194.9 מק"ג104.5 מק"ג
ויטמין B322.9 מ"ג12.3 מ"ג
ויטמין B51.6 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0.5 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B913 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B120.6 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין C5.6 מ"ג3 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E481.9 מק"ג258.4 מק"ג
ויטמין K69 מק"ג37 מק"ג
סידן31.4 מ"ג16.8 מ"ג
ברזל2 מ"ג1.1 מ"ג
מגנזיום50.6 מ"ג27.1 מ"ג
זרחן382.6 מ"ג205.2 מ"ג
אבץ1.7 מ"ג0.9 מ"ג
אשלגן451.6 מ"ג242.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.3 גרם0.7 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 350.5 מ"ג27.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6988.9 מ"ג530.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.1 גרם1.1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.7 גרם0.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 21.7% 74.3% 3.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪