גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף צלוי במחבת או במנגל |
פרוסות חזה עוף צלויות במחבת או על האש בתיבול רוטב סויה, רוטב צ`ילי מתוק ודבש - מתאים מאוד לצלייה ביום העצמאות או בל"ג בעומר, 369 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.05.2015
6 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את זמן השריית חזה העוף. כלל המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 369 | 198 |
| חלבונים (גרם) | 51.98 | 27.87 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 1 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.27 | 0.68 |
| שומנים (גרם) | 15.19 | 8.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.29 | 1.23 |
| כולסטרול (מ"ג) | 141.67 | 75.96 |
| נתרן (מ"ג) | 495.28 | 265.57 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.16 | 0.09 |
| מים (גרם) | 112.69 | 60.42 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.55 | 14.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 25.87 | 13.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 22.91 | 12.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.63 | 0.87 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1 | 0.54 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.04 | 6.99 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.57 | 2.98 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.48 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 68.97 | 36.98 |
| סידן (מ"ג) | 31.38 | 16.83 |
| ברזל (מ"ג) | 2.02 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.62 | 27.14 |
| זרחן (מ"ג) | 382.62 | 205.16 |
| אבץ (מ"ג) | 1.72 | 0.92 |
| אשלגן (מ"ג) | 451.64 | 242.17 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.29 | 0.69 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.99 | 0.53 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.08 | 1.12 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.75 | 0.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם