דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
משרה מרענן לחזה העוף

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (כ- 15 שיפודים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מצרכי המשרה ויוצקים לתבנית שטוחה. מוסיפים לתבנית את קוביות העוף ומערבבים. משהים את קוביות העוף מספר שעות, עדיף למשך לילה.
  • 2 משרים שיפודים במים כ- 20 דקות.
  • 3 נועצים בכל שיפוד כ- 4-5 קוביות עוף.
  • 4 צולים את העוף על גריל או מחבת פסים ומגישים.
  • 5 בתיאבון ויום עצמאות שמח חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות דנה מזור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)119152
חלבונים (גרם)21.03 26.89
פחמימות (גרם)23
מתוכן סוכרים (גרם)0.19 0.25
שומנים (גרם)2.42 3.09
מתוכם שומן רווי (גרם)0.68 0.87
כולסטרול (מ"ג)56.67 72.46
נתרן (מ"ג)102.06130.51
סיבים תזונתיים (גרם)0.18 0.23
מים (גרם)52.266.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.076.49
ויטמין B (מ"ג)10.4813.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B3 (מ"ג)9.1911.75
ויטמין B5 (מ"ג)0.680.87
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.59
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.165.32
ויטמין B12 (מק"ג)0.230.29
ויטמין C (מ"ג)4.355.56
ויטמין D (מק"ג)0.080.11
ויטמין E (מ"ג)0.190.25
ויטמין K (מק"ג)0.340.43
סידן (מ"ג)20.526.22
ברזל (מ"ג)0.841.08
מגנזיום (מ"ג)21.3327.28
זרחן (מ"ג)160.09204.72
אבץ (מ"ג)0.730.94
אשלגן (מ"ג)200.51256.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.530.68
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.410.52
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.831.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.70.89

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 9.4% 81.5% 8.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.11 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?