גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שניצל בתיבול זעתר |
שניצל מחזה עוף עם פירורי לחם וטוויסט זעתר, 529 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם
טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 10.04.2013
12 מנות/יחידות, 241 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 529 | 219 |
חלבונים (גרם) | 74.43 | 30.89 |
פחמימות (גרם) | 6 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 20.8 | 8.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.68 | 1.53 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 219.01 | 90.9 |
נתרן (מ"ג) | 250.76 | 104.09 |
מים (גרם) | 135.27 | 56.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.29 | 10.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 36.39 | 15.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 32.16 | 13.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.35 | 0.97 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.4 | 0.58 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.36 | 4.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.86 | 0.35 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.39 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.24 | 2.17 |
סידן (מ"ג) | 37.97 | 15.76 |
ברזל (מ"ג) | 2.58 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.11 | 28.27 |
זרחן (מ"ג) | 546.27 | 226.75 |
אבץ (מ"ג) | 2.42 | 1.01 |
אשלגן (מ"ג) | 608.12 | 252.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.44 | 1.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.96 | 0.81 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.95 | 1.64 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.5 | 1.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם