דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הזעתר משתלב מצוין

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 241 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • טיגון רגיל כמו כל שניצל שמכינים, אך לתערובת פירורי הלחם יש להוסיף את הזעתר. הריח כבר יביא אתכם למטבח!
  • זהירות - יש להכין כמות כפולה מראש.
  • בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)529219
חלבונים (גרם)74.43 30.89
פחמימות (גרם)63
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.01
שומנים (גרם)20.8 8.63
מתוכם שומן רווי (גרם)3.68 1.53
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)219.01 90.9
נתרן (מ"ג)250.76104.09
מים (גרם)135.2756.15
ויטמין A (מק"ג)24.2910.08
ויטמין B (מ"ג)36.3915.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.12
ויטמין B3 (מ"ג)32.1613.35
ויטמין B5 (מ"ג)2.350.97
ויטמין B6 (מ"ג)1.40.58
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.364.72
ויטמין B12 (מק"ג)0.860.35
ויטמין D (מק"ג)0.390.16
ויטמין E (מ"ג)0.970.4
ויטמין K (מק"ג)5.242.17
סידן (מ"ג)37.9715.76
ברזל (מ"ג)2.581.07
מגנזיום (מ"ג)68.1128.27
זרחן (מ"ג)546.27226.75
אבץ (מ"ג)2.421.01
אשלגן (מ"ג)608.12252.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.441.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.960.81
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.951.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.51.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.5% 73.3% 6.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.