גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סטייק טונה במחבת |
סטייק טונה טרייה צרוב על המחבת ברוטב סויה ודבש ובציפוי מיקס שומשום - מנת פתיחה מושלמת מהמטבח האסיאתי של פרוסות טונה טרייה, 299 קלוריות למנה, 202 קלוריות ל-100 גרם
דיאנה בילייב, קונדיטורית, 29.02.2024
2 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 299 | 202 |
חלבונים (גרם) | 33.08 | 22.35 |
פחמימות (גרם) | 22 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.07 | 12.21 |
שומנים (גרם) | 9.31 | 6.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 0.63 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 47 | 31.76 |
נתרן (מ"ג) | 622.64 | 420.7 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.92 | 1.29 |
מים (גרם) | 72.74 | 49.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 22 | 14.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 23.77 | 16.06 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 22.1 | 14.93 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.04 | 0.7 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.44 | 1.65 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.35 | 1.59 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.05 | 1.39 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 100 | 67.57 |
סידן (מ"ג) | 10.12 | 6.84 |
ברזל (מ"ג) | 1.01 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.44 | 28.68 |
זרחן (מ"ג) | 333.88 | 225.59 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 538.44 | 363.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.18 | 1.47 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.06 | 1.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.07 |