דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה פתיחה קלה להכנה וטעימה להפליא

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה קטנה מערבבים יחד את הדבש ורוטב הסויה, מוזגים על הטונה הטרייה ומצפים את כולה מכל הכיוונים.
  • 2 מערבבים בקערה את השומשום הלבן עם השומשום השחור, ומצפים את הטונה משני הצדדים.
  • 3 צורבים על מחבת חמה למשך כ- 2 דקות מכל צד וחותכים לפרוסות. אפשר לקשט בעירית/כוסברה/פטרוזיליה/פלפל ועוד. מגישים מיד!
  • 4 תיהנו ובתאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דיאנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)299202
חלבונים (גרם)33.08 22.35
פחמימות (גרם)2215
מתוכן סוכרים (גרם)18.07 12.21
שומנים (גרם)9.31 6.29
מתוכם שומן רווי (גרם)0.93 0.63
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)47 31.76
נתרן (מ"ג)622.64420.7
סיבים תזונתיים (גרם)1.92 1.29
מים (גרם)72.7449.15
ויטמין A (מק"ג)2214.86
ויטמין B (מ"ג)23.7716.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.1
ויטמין B3 (מ"ג)22.114.93
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.24
ויטמין B6 (מ"ג)1.040.7
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.441.65
ויטמין B12 (מק"ג)2.351.59
ויטמין C (מ"ג)0.110.07
ויטמין D (מק"ג)2.051.39
ויטמין E (מ"ג)0.290.2
ויטמין K (מק"ג)10067.57
סידן (מ"ג)10.126.84
ברזל (מ"ג)1.010.68
מגנזיום (מ"ג)42.4428.68
זרחן (מ"ג)333.88225.59
אבץ (מ"ג)0.490.33
אשלגן (מ"ג)538.44363.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.181.47
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.061.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 14.1% 50.3% 32.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.18 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה