גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שיפודי שניצל |
שניצל שיפודים טעים וקל להכנה שיכולים אוהבים לנשנש ושהכי כיף לטבול בקטשופ, 197 קלוריות למנה, 261 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 15.04.2024
15 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים)
ציוד נדרש: שיפודים.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשיפודי השניצלים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמן השריית רצועות השניצל בבלילה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 197 | 261 |
חלבונים (גרם) | 20.36 | 27 |
פחמימות (גרם) | 3 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.19 | 0.25 |
שומנים (גרם) | 10.83 | 14.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 1.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 69.79 | 92.56 |
נתרן (מ"ג) | 131.65 | 174.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.07 |
מים (גרם) | 38.67 | 51.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.64 | 16.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.81 | 13.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.59 | 11.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.68 | 0.9 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.51 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.55 | 6.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.34 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.21 | 0.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.52 | 2.02 |
סידן (מ"ג) | 13.09 | 17.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.8 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.96 | 25.15 |
זרחן (מ"ג) | 152.82 | 202.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.92 |
אשלגן (מ"ג) | 171.92 | 228 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.95 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.76 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 1.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.04 | 1.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם