דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל קריספי במיוחד שאתם חייבים לאמץ

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את הקמח והמים (שלא יהיו גושים), מוסיפים את הביצים, מערבבים, מוסיפים את המלח ומערבבים שוב.
  • 2 בקערה נוספת מועכים גס את הקורנפלקס.
  • 3 מערבבים היטב את השניצלים בבלילה (אני הכנתי שניצלונים קטנים), מצפים בקורנפלקס ומטגנים בשמן לא עמוק (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן במתכון). מתקבל שניצל מצופה קורנפלקס עסיסי בטירוף!
  • 4 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לא עמוק.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)705240
חלבונים (גרם)40.16 13.68
פחמימות (גרם)8429
מתוכן סוכרים (גרם)1.6 0.54
שומנים (גרם)22.02 7.5
מתוכם שומן רווי (גרם)3.08 1.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)194.73 66.35
נתרן (מ"ג)477.25162.61
סיבים תזונתיים (גרם)1.42 0.48
מים (גרם)130.9944.63
ויטמין A (מק"ג)59.6520.32
ויטמין B (מ"ג)19.746.73
ויטמין B1 (מ"ג)0.390.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.720.25
ויטמין B3 (מ"ג)16.155.5
ויטמין B5 (מ"ג)1.30.44
ויטמין B6 (מ"ג)1.10.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)71.2724.28
ויטמין B12 (מק"ג)1.120.38
ויטמין D (מק"ג)0.790.27
ויטמין E (מ"ג)0.670.23
ויטמין K (מק"ג)1.90.65
סידן (מ"ג)32.9811.24
ברזל (מ"ג)3.561.21
מגנזיום (מ"ג)27.949.52
זרחן (מ"ג)251.8285.8
אבץ (מ"ג)1.260.43
אשלגן (מ"ג)253.9786.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.450.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.170.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.530.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.30.78

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 14.9% 27.2% 56.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק בצל קל להכנה

מרק בצל קל להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪