שניצל בציפוי קורנפלקס

שניצל עסיסי וקריספי במיוחד בסגנון KFC בציפוי קורנפלקס - מהיום אתם תכינו את השניצל שלכם רק ככה!, 705 קלוריות למנה, 240 קלוריות ל-100 גרם

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שניצל קריספי במיוחד שאתם חייבים לאמץ

4 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 בקערה מערבבים את הקמח והמים (שלא יהיו גושים), מוסיפים את הביצים, מערבבים, מוסיפים את המלח ומערבבים שוב.
2 בקערה נוספת מועכים גס את הקורנפלקס.
3 מערבבים היטב את השניצלים בבלילה (אני הכנתי שניצלונים קטנים), מצפים בקורנפלקס ומטגנים בשמן לא עמוק (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן במתכון). מתקבל שניצל מצופה קורנפלקס עסיסי בטירוף!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לא עמוק.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	705	240
חלבונים (גרם)	40.16	13.68
פחמימות (גרם)	84	29
מתוכן סוכרים (גרם)	1.6	0.54
שומנים (גרם)	22.02	7.5
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.08	1.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	194.73	66.35
נתרן (מ"ג)	477.25	162.61
סיבים תזונתיים (גרם)	1.42	0.48

מים (גרם)	130.99	44.63
ויטמין A (מק"ג)	59.65	20.32
ויטמין B (מ"ג)	19.74	6.73
ויטמין B1 (מ"ג)	0.39	0.13
ויטמין B2 (מ"ג)	0.72	0.25
ויטמין B3 (מ"ג)	16.15	5.5
ויטמין B5 (מ"ג)	1.3	0.44
ויטמין B6 (מ"ג)	1.1	0.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	71.27	24.28
ויטמין B12 (מק"ג)	1.12	0.38
ויטמין D (מק"ג)	0.79	0.27
ויטמין E (מ"ג)	0.67	0.23
ויטמין K (מק"ג)	1.9	0.65
סידן (מ"ג)	32.98	11.24
ברזל (מ"ג)	3.56	1.21
מגנזיום (מ"ג)	27.94	9.52
זרחן (מ"ג)	251.82	85.8
אבץ (מ"ג)	1.26	0.43
אשלגן (מ"ג)	253.97	86.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.45	0.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.17	0.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.53	0.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.3	0.78