גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | טטאקי טונה מפנק בקראסט שומשום |
טטאקי טונה בקראסט שומשום על מצע של בייבי תרד טרי ורוטב טחינה וסילאן מעלף, 265 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
טלי בובליל, יוצרת מתכונים, מעבירה סדנאות אוכל, 22.02.2023
5 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 265 | 142 |
חלבונים (גרם) | 33.7 | 18 |
פחמימות (גרם) | 7 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.45 | 1.84 |
שומנים (גרם) | 10.85 | 5.79 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.58 | 0.85 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 46.8 | 25 |
נתרן (מ"ג) | 437.52 | 233.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.59 | 1.38 |
מים (גרם) | 128.35 | 68.56 |
ויטמין A (מק"ג) | 142.79 | 76.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 24.4 | 13.03 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 22.42 | 11.98 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.37 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.19 | 0.64 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.99 | 29.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.5 | 1.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.6 | 7.8 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.07 | 1.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.87 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 131.75 | 70.38 |
סידן (מ"ג) | 48.75 | 26.04 |
ברזל (מ"ג) | 2.48 | 1.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 63.84 | 34.1 |
זרחן (מ"ג) | 349.47 | 186.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.61 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 698.34 | 373.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.52 | 0.81 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.38 | 0.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.5 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם