דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • חזה עוף - 1 ק"ג
    נקי משומן וגידים של עוף טוב
  • שורש ג`ינג`ר - כף-קצוץ (10 גרם)
    טרי ומגורד
  • שמן שומשום - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)
  • שומשום - 1/2 כוס - סה"כ (70 גרם)
  • קוקוס בכבישה קרה או קרם קוקוס - 4 כפות גדושות
  • פלפל שושקה או צ`ילי מתוק גרוס - 2 כפות
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 פורסים את חזה העוף הטרי לרצועות בעובי 1.5 ס"מ ומעבירים לקערה.
  • 2 מוסיפים את יתר המצרכים ומערבבים יחד היטב בעזרת הידיים עד שרצועות העוף מתכסות היטב והקוקוס נמס.
  • 3 מסדרים את הפרוסות על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה, ומעבירים לתנור שחומם מראש לחום של 250 מעלות למשך כ- 15 דקות עד שהרצועות נצרבות מעט והשומשום מזהיב.
  • 4 מגישים חם לצד ברוקולי מאודה.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי של המתכון על פי דיאטנית עוף טוב: 335 קלוריות (אנרגיה), 49 גרם חלבונים, 1.2 גרם פחמימות, 14 גרם שומן, 4 גרם שומן רווי, 1.7 גרם סיבים תזונתיים, 116 מ"ג כולסטרול.

- פרסומת -

מתכונים חלופיים

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מנה טעימה במיוחד שמתאימה לילדים
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪