דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • חזה עוף - 1 ק"ג
    נקי משומן וגידים של עוף טוב
  • שורש ג`ינג`ר - כף-קצוץ (10 גרם)
    טרי ומגורד
  • שמן שומשום - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)
  • שומשום - 1/2 כוס - סה"כ (70 גרם)
  • קוקוס בכבישה קרה או קרם קוקוס - 4 כפות גדושות
  • פלפל שושקה או צ`ילי מתוק גרוס - 2 כפות
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 פורסים את חזה העוף הטרי לרצועות בעובי 1.5 ס"מ ומעבירים לקערה.
  • 2 מוסיפים את יתר המצרכים ומערבבים יחד היטב בעזרת הידיים עד שרצועות העוף מתכסות היטב והקוקוס נמס.
  • 3 מסדרים את הפרוסות על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה, ומעבירים לתנור שחומם מראש לחום של 250 מעלות למשך כ- 15 דקות עד שהרצועות נצרבות מעט והשומשום מזהיב.
  • 4 מגישים חם לצד ברוקולי מאודה.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי של המתכון על פי דיאטנית עוף טוב: 335 קלוריות (אנרגיה), 49 גרם חלבונים, 1.2 גרם פחמימות, 14 גרם שומן, 4 גרם שומן רווי, 1.7 גרם סיבים תזונתיים, 116 מ"ג כולסטרול.

עוד הצעות למתכונים

מתכונים חלופיים

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מנה טעימה במיוחד שמתאימה לילדים
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?